STIEKEM SPORTEN

May staat wel eens haar benen te trainen tijdens het tanken. Een beetje squatten of één been naar de zijkant liften. Je zou kunnen denken: dat heeft toch niet zo veel zin zo kort? Ja, je moet misschien wel wat meer oefenen om het echt te kunnen voelen, maar je doet het niet voor niets. Al helemaal niet als je het een paar keer op een dag doet. Stiekem een beetje trainen bedoel ik dan hè. Ik zal je leren hoe.

– Oke, je moet een groot pak papier kopiëren en dus even wachten tot dat klaar is. Ah, een goed moment om je billen even aan te pakken. Aanknijpen bedoel ik. Vast, los, vast, los. Je zou toch alles doen om een hangbil tegen te gaan? Nou, alle beetjes helpen.

– Stel, je hebt zware boodschappen en je moet een klein loopje naar huis maken. Inderdaad, je raadt het al. Doe maar alsof de tas of tassen gewichtjes zijn. Hup, liften die handel. Zo met gebogen ellenbogen naar je borst toe. Misschien zorgt dit voor mensen op straat die je een beetje raar aankijken, maar jij wilt tenminste geen slappe armen.

– Misschien ziet het er ook een béétje raar uit, maar probeer eens een hele fietsroute staand te fietsen. Tadaaa, morgen misschien wel spierpijn.

– Goed, daar hebben we dus een tip van May die tijdens het tanken (al helemaal fijn als je een volle tank nodig hebt) haar linkerbeen opzij tilt en dan kleine beweginkjes in de lucht maakt. Op en neer. Dat 50 keer en dan je andere been. Lijkt mij een prima wachttijdbesteding.

– Je buik aanspannen kan eigenlijk overal. Of je nou op de bus staat te wachten, op de fiets zit of onderuit op de bank ligt. Trek vijf seconden lang je buik stevig in, rust even uit en herhaal dit een paar keer.

– En dan de leukste van allemaal:  als je naar het toilet bent geweest en vervolgens je handen wast, doe dan jumping jacks om ze te drogen. Je weet wel: met een springende beweging je handen en benen uit elkaar en weer terug.