TIP VAN ELLEMIEKE

Ik leef zo gezond mogelijk: ik hanteer de 80/20-regel. Dat houdt in 80 procent gezond en 20 procent alles wat ongezond is. Vaak is zondag bij ons Sunday fat-day! Dan eten we frietjes of pizza en ’s avonds kijken mijn man en ik graag een serie of film met een heerlijk glaasje rood en lekkere Franse kaasjes.

Als ik met de jongens alleen ben op zondag, dan maken we er een piratenpicknick van, dat wil zeggen dat we dan we onze frietjes op de grond eten :-).

Je moet genieten, dat is heel belangrijk. Zeker voor je stresslevel; wist je dat je van stress aankomt?

Als je veel stress hebt maakt je lichaam het hormoon cortisol aan en dit wordt ook wel het stresshormoon genoemd. Dit hormoon slaat vet op in je lichaam, meestal bij ons op de buik.

Dusssssss, probeer zoveel mogelijk te genieten, enjoy die 20% voor 100%!

Geschreven door Ellemieke Vermolen