Zo drink jij genoeg water op een dag

Water is goed voor elk. Je weet het hè: fijn voor je huid, spijsvertering en het zorgt ervoor dat je afvalstoffen weer afgevoerd kunnen worden. Ik heb er hier ook al een keer een postje over geschreven. Met andere woorden: mensen, drink genoeg water. Zeg zo’n twee liter per dag, dan ben je echt goed bezig. Je kunt het ook heel goed aan je pi-pi zien: hoe donkerder de kleur, hoe meer je moet drinken. Ik geef je wat tips en tricks om het wat makkelijker te maken als genoeg water drinken nog niet echt in je systeem zit.

• Doe er een citroentje bij of en schijfje komkommer of sinaasappel, dat geeft het water een klein vleugje aantrekkelijkheid en feestelijkheid mee.
• Thee is ook water, dus zet daar ook wat koppen van. Plukje munt erin of zet een grote pot kruidenthee.
• Spreek met een collega af om veel water te drinken en help elkaar er steeds even aan herinneren.
• Werk met grote glazen.
• Zet een glas water naast je bed als je gaat slapen. Bij de wekker klok je eerst een half litertje naar binnen. Heb je dat meteen gehad. Probeer hier echt een gewoonte van te maken.
• Zorg ervoor dat je altijd een flesje in je tas hebt. Wel een vol flesje natuurlijk.
• Als je het echt heel erg lastig vindt om jezelf eraan te herinneren, dan kun je een wekkertje zetten. Waterdrinktijd!
• Er bestaat een app waarmee je de hoeveelheid water die je drinkt kunt bijhouden. Wordt het nog een leuk spelletje ook.