Amayzine

ZO KOM JE NIET AAN

door de feestdagen

We tellen de dagen naar de feestdagen alweer af en de meesten hebben waarschijnlijk nu al besloten om pas weer “normaal doen” op 1 januari, omdat 5, 24, 25 en 31 december toch dagen zijn waarop je je helemaal volpropt, nietwaar? Dan kan, maar het hóeft niet natuurlijk. Sterker nog: ik vind een overvol gevoel helemaal niet lekker. Het gebeurt heus, want zet een tafel vol met Franse kazen, charcuterie en vers stokbrood en dan is mijn maag een bodemloze put, maar ik probéér dat voor te zijn. Al helemaal als er zoveel dagen achter elkaar aankomen waarop het één groot eetfestijn is.

Ik geef je tips waarmee je je tijdens de feestdagen niet overvol hoeft te eten, zodat je dus niet op 1 januari het hele roer weer om moet gooien. Is nergens voor nodig namelijk.

Je hoeft echt niet níets te laten liggen om “een beetje op te letten”. Alles draait om de mate waarin. Dus schep lekker op van de puree, zuurkool, rosbief of rollade. Gun jezelf vooral om lekker te eten. Schep kleine porties op.
Ga niet een paar dagen van tevoren heel weinig eten om vervolgens rond Kerst toe te slaan. Dan werkt averechts. Zorg dat je gewoon regelmatig eet en je verbranding goed op gang is. Een rondje rennen kan nooit kwaad.
Over rennen gesproken. Ik snap dat je niet in alle vroegte op eerste kerstdag in de sportschool wilt staan. Ik hoop het zelfs niet voor je, maar een fijne kerstwandeling kan ik behoorlijk aanraden. Die helpt ook om over je brakheid heen te komen. Voor je er erg in hebt, ben je al twee uur aan het lopen. Nou, dan krijg je wel alweer trek in het volgende maal. En dat voelt dan ook als verdiend.
Wist je dat er in champagne, prosecco en wodka minder calorieën zitten dan in wijn? Goede reden om de hele avond aan de champoepel te zitten zou ik zeggen.
Deel de toetjes, dat is altijd minder dan dat je je eigen bord hebt.
Eet lannnngzaam. Gelukkig heb je daar ook de tijd voor. Hierdoor ben je veel langer verzadigd namelijk. Als je snel snel snel eet, laat je even een boer (pardon hoor) en kun je wel weer verder. Not charming.
Oh ja, als je uit eten gaat met Kerst, dan heb ik hier nog wel wat tips. Maar onthoud wel: het is feest, dus wees niet te streng alsjeblieft.
Zie ik je 1 januari in de gym? Grapje.