Happy & Healthy

5 TIPS VOOR YOGABEGINNERS

Op Ibiza deed ik in een week aan 20 uur yoga. Dat is veel. Dan heb je de “kaars” en de “brug” op een gegeven moment onder de knie. Maar een prof ben ik absoluut niet, sterker nog, er zijn vaak genoeg momenten dat ik tijdens een les steeds weer aan mijn to do-list zit te denken. Het is best een kunst om je helemaal over te geven, maar als het lukt, is het waanzinnig. Ben je van plan om ook “aan de yoga” te gaan? Ik geef je een paar tips voordat je eraan begint.

• Neem de tijd. Echt niet dat je het na les één meteen onder de knie hebt. Je voelt je waarschijnlijk heel stijf, houterig en je kunt er geen reet van. Had ik ook, en nog steeds zijn er genoeg oefeningen waar ik echt nog helemaal gek van word omdat ze mij niet lukken.
• Alles draait om ademhaling. Alles.
• Je kunt ook heel makkelijk thuis een beetje aan yoga doen. Maak het comfortabel voor jezelf. Verwarming omhoog, kaarsen aan… Op YouTube vind je heel veel verschillende workouts. Het mag ook heus een kwartiertje zijn. Een paar keer per week een kwartier is beter dan één keer een uur.
• Investeer in goede spullen. Een fijne mat, een lekkere yogabroek, een sport-bh en een fijn truitje.
• Google ook eens op wat yogamuziek. Ik meen het: meteen rust in je kop.