Happy & Healthy

5X SPORTEN ZONDER NAAR DE SPORTSCHOOL TE HOEVEN GAAN

Sportscholen. Vooral hier in Amsterdam word je ermee doodgegooid. Op bijna iedere hoek van de straat zit er wel een boksschool, yogacentrum of fitnessclub, en zit ‘ie er niet, dan hoef je niet lang te zoeken. Toch voelt niet iedereen zich als een vis in het water tussen de krachtpatsers of lenige yogafanaten. Heb je geen zin in een duur sportschoolabo en zwetende krachthonken om van je vetjes af te komen? No worries, tegenwoordig kom je met je eigen telefoon al een heel eind.

Workout-apps. Werken ze? En met welke app kom je dan het beste in vorm? Ik zocht het voor je uit.

1. Nike Training Club

Sporten op een laagdrempelige manier doe je met deze app van Nike. Je kiest zelf je doel, en je work-out wordt daar vervolgens op aangepast. Tijdens de work-out krijg je instructies van een trainer, terwijl je de oefeningen doet op je favoriete muziek. Je vorderingen houd je zelf bij en kun je tevens delen via social media.

2. CARROT Fit

Sporten is met behulp van CARROT Fit nooit meer saai. Maar: je moet wel tegen een beetje kritiek kunnen. Deze sadistische digitale trainer zorgt ervoor dat je dagelijks in ieder geval zeven minuten aan de slag gaat; gewoon thuis in de woonkamer. Sla je een dagje over, dan zul je dat horen ook. CARROT Fit is namelijk niet bepaald zachtzinnig. ‘Afvallen, dikzak!’ De app werkt samen met HealthKit, waardoor je gewicht en activiteiten gesynchroniseerd worden met de Gezondheids-app. CARROT Fit kan ook data van andere sport-apps inlezen en er commentaar op geven. Blijf dus vooral uit de buurt van je snoepvoorraad als je deze app gebruikt, want CARROT Fit weet alles en zal van zich laten horen.

“No worries, tegenwoordig kom je met je eigen telefoon al een heel eind.”

3. Strava

Een van de beste apps voor de fanatieke buitensporters onder ons is Strava. Of je nu zelf je tijd wilt verslaan of kijkt naar andere fanatiekelingen bij jou in de buurt, Strava brengt de concurrentiemogelijkheden goed op gang. Wil je jezelf blijven uitdagen in de buitenlucht? Dan is dit de perfecte app voor jou. Wanneer je gebruik maakt van je iPhone-locatiegegevens, zal jouw route in kaart worden gebracht en je tempo worden bijgehouden. De app schat ook het aantal verbrande calorieën en registreert de totale afgelegde kilometers, het hoogteverschil, de totale tijd, de snelheid uitgezet over afstand, de gemiddelde snelheid, de maximale snelheid en je hartslag als je een compatibele hartslagmeter draagt. Is concurrentie niet jouw ding en houd je liever je activiteiten privé, verspil dan in ieder geval geen tijd aan Strava.

4. Pocket Yoga

Super handig voor de yogaliefhebbers onder ons: Pocket Yoga. Voortaan hoef je de deur niet meer uit, want dat yogafeestje kan gewoon in je woonkamer. De app biedt je namelijk 27 verschillende sessies waarbij bij iedere pose wordt uitgelegd én er wordt verteld waarvoor deze bedoeld is. Heel fijn: de app houdt ook nog eens bij hoeveel calorieën je verbrandt.

5. Fitway buikspieren trainer

Heb je nog een paar minuten over? Met deze simpele maar effectieve work-out-app train je jouw core. Het trainen van je buikspieren is nog nooit zo gemakkelijk geweest. Je hebt geen apparatuur nodig; alle oefeningen kun je thuis uitvoeren met behulp van korte work-outvideo’s. Geen excuses meer dus.

Heb jij nog een gouden tip? Dan houd ik me aanbevolen…