Happy & Healthy

7X WAAROM JE VAKER MOET WANDELEN

(ja, wándelen ja)

Het klinkt bejaard, dat weet ik heus wel. En het is ook allemaal de schuld van de stappenteller, maar ineens ben ik ontzettend ‘aan de wandel’. Wat nou op de fiets naar de bioscoop in het centrum, we nemen de benenwagen. Wandelen, of oké, laten we het ‘lopen’ noemen (dat klinkt wat minder Omroep Max), is goed voor de mens. Het is de belangrijkste reden waarom die New Yorkse types zo lekker afgetraind zijn. Doe het ook, en wel hierom.

1.     Slank dus

Wandelen, en dan wel een beetje uptempo hè, kuieren bewaar je maar voor de zondag, wordt vaak voorgeschreven als modellenworkout. Minste kans  op blessures, net zo effectief als een run en je houdt het langer vol. Bovendien blijft je haar goed zitten, ha.

2.     Je ziet nog eens iets

Jij denkt misschien dat je met fietsen de stad al beter doorhebt, maar als je wandelt zie je echt de pareltjes liggen. Je krijgt letterlijk meer oog voor detail.

3.     Het is gezond

Voor je longen (tenzij je in hartje Rome gaat wandelen, that is. Daar staat een dag ‘in de buitenlucht’ gelijk aan het roken van een pakje sigaretten namelijk) en voor het milieu.

4.     Geen gedoe

Ik houd ook van fietsen (al is fietsen in Amsterdam een ander verhaal), maar dat op slot zetten met grote kettingsloten vind ik altijd zo’n gedoe. En dan met zwarte vingers en een elastiekje om je broekspijp bij een afspraak aankomen. Een van de twee laatstgenoemde dingen is natuurlijk nooit gebeurd. Jij moet maar raden welke.

5.     Het winkelt zo lekker

Als je op de fiets bent en je ziet iets van je gading, dan moet je eerst een vrije boom vinden, het op slot zetten-ritueel voltooien en dan kun je pas naar binnen. Wandelend loop je zo, hups naar binnen.

6.     Je bent onafhankelijk

Geen last van lekke banden, niet wachten op een bus die maar niet komt of je ergeren aan een riekende taxichauffeur, gewoon de pas erin en je bent er. Wel zou je kunnen overwegen om een parapluutje mee te nemen. Je weet het hier maar nooit.

7.     Beloning

Aan het eind van de dag heb je zomaar een workout achter de rug. In new York liep ik zomaar twaalf kilometer op een dag, maar zaterdag in mijn eigen hometown had ik er ook ineens acht kilometer op zitten. En dan wakker worden met lichte spierpijn zonder een druppeltje zweet te hebben verloren, dat is heerlijk.