Fun & Famous

ALLE OLYMPISCHE SPORTERS DOEN AAN KOKOSWATER

In Barra da Tijuca, Copacabana, Deodoro en Maracanã wordt er gesport op meer dan 32 verschillende locaties. Team Nederland bestaat uit 241 Nederlandse Olympische sporters en 114 Paralympische sporters en dit alles betekent dat vanaf vrijdag én de twee weken daarna bij mij thuis de televisie aan staat. Door de wielrenners worden pasta’s gegeten en zo veel mogelijke koolhydraten gestapeld, maar de judoka’s doen het alleen op een appel om maar geen gram aan te komen voor hun gewichtsklasse. En de handballers eten zo veel mogelijk eiwitten voor die gouden medaille. Maar wat ze gemeenschappelijk hebben, is het drinken van kokoswater. Gelukkig is dat in groten getale te krijgen in Brazilië. Maar waarom eigenlijk kokoswater?

– Kokoswater hydrateert je lichaam enorm.

– Er zitten ontzettend veel voedingsstoffen in kokoswater. Mineralen bijvoorbeeld (en niet zo’n beetje ook), die je organen, hersenen en zenuwstelsel helpen goed te laten functioneren. Een voorbeeld van je dagelijkse behoefte aan mineralen per 100 ml kokoswater:
– kalium: 5% (kalium is van essentieel belang om de hartslag en de spierfunctie te reguleren)
– magnesium: 6% (belangrijk voor een goede hartspierwerking)
– sodium: 7%
– calcium: 2,4%
– koper: 4%
– vitamine C: 4%

– Kokoswater werkt heel goed voor een goede spijsvertering.

– En niet geheel onbelangrijk: het is caloriearm.