Happy & Healthy

dipje? doe dan dit

Het is nog geen vier uur, maar dat is het wel bijna en dan weet je al wat er komen gaat. Een brommende maag, er wordt gegaapt en je bent aan het knikkebollen. Herkenbaar? De zogeheten vieruursdip. En dan gaat waarschijnlijk de helft van Nederland aan de Cup-a-Soup. Of is dat al over? Hope so!

Je hebt ook echt heel veel andere manieren om over dat dippie heen te komen.

• Ten eerste zou ik gewoon wat vroeger naar bed gaan.
• Ga naar buiten en loop even een klein rondje. Ook al is het maar drie minuten. Even weg van de plek waar je aan het werk bent. Dan ben je er zo overheen.
• Eet wat. Een banaan bijvoorbeeld. Of zet een kopje koffie.
• Zet een gezellig swingend muziekje op je kop. Of als je collega’s het niet erg vinden mag de radio misschien wel wat harder.
• Neem een kauwgummetje.
• Drink water en dan niet uit de kan die bij je in de buurt staat, maar maak even een loopje naar de kraan. Dan beweeg je meteen een beetje.
• Haal een paar keer heel diep en bewust adem. Ga even staan, maak jezelf even hééél lang en rek jezelf uit. Of, nu ik toch een beetje in mijn yogafase zit; doe even een downward facing dog. Ben je weer helemaal fief.