Travel & Hotpspots

GEEN OPGEBLAZEN-GEVOEL-VAKANTIE

Je gaat op reis. Je hebt je bikini al duizend keer thuis voor de spiegel gepast om te weten wat je een beetje van jezelf kunt verwachten op het strand. En dan bén je eindelijk op bestemming, maar begin je de vakantie met een ontzettend opgeblazen gevoel. Doei, zelfverzekerd zijn in je bikini. Ik bespaar u de details, maar tijdens mijn kampeertrip had ik daar ook behoorlijk veel last van en die ingepakte strakke mini-vakantiejurkjes waren opeens helemaal niet meer zo als ik dacht dat ze waren. Ik voelde me echt een ontzettende zoutzak, maar na een paar goede acties en gewoon een beetje rust (geen paniek dus) ging het ook weer over. Ik vertel je hoe en wat.

–       Ten eerste is dus heel belangrijk: geen paniek. Je bent niet opeens dik en opgezwollen, vooral jíj voelt dat. En… het gaat over.

–       Eet vezels, havermout, lijnzaad, noten en linzen. Hup, geef je darmwerking een boost.

–       Eet weinig zout tijdens je vlucht. Zout houdt namelijk vocht vast.

–       Loop zo nu en dan even heen en weer, dus blijf niet de hele vlucht op je kont zitten.

–       Drink véél water. Geen alcohol en geen prik. Daar gáát je vakantie-inluid-drankje.

–       Of kies voor groene of pepermuntthee. Dat zorgt ervoor dat je gas wordt afgedreven. Excusez le mot.

–       Masseer je buik een beetje. Maak draaiende bewegingen, dat vinden je darmen fijn en zo’n massage geeft je sneller een minder vol gevoel én een grotere kans dat je sneller ‘even’ naar het toilet kunt.

Alstu!