Advertorial

Gezond leven en eten, óók als je het superdruk hebt

Ja, het kan.

Oké, je hebt totaal geen puf om naar de sportschool te gaan na een ontiegelijke idiote chaosdag. Je valt altijd meteen in slaap als je ’s avonds op de bank ploft. Je baalt altijd van die wallen onder je ogen, omdat je niet aan genoeg slaap of wat tijd alleen voor je vriend toe komt. Je neemt het je altijd voor, maar komt het er van? Medium. Geen nood, ik heb een plan. Ik geef je tips hoe je je toch energiek kunt voelen in een razend druk leven.

1. Laten we maar meteen met de deur in huis vallen. Quality time met je partner? Doe dat in de ochtend. Zet je wekker maar wat eerder. Goed begin van je dag, toch? Kun je ’s avonds rustig een beetje indutten wanneer jij daar zin in hebt.

2. Oké, je hebt een goede voorraadkast nodig. Trek hier maar een hele zaterdagmiddag voor uit. Let ook op de diepvriesafdeling of neem eten uit blik. Dat soort producten kun je lang bewaren en er zijn geen gekke dingen aan toegevoegd. Zorg ervoor dat er genoeg granen, rijst en spaghetti in huis is. Met een blik tomaten en wat groenten kun je al heel gemakkelijk een simpele en gezonde saus maken. Kook met goede producten; geef liever iets meer geld uit aan een lekkere olijfolie of kokosolie. Met een goedgevulde voorraadkast hoef je niet in alle haast óók nog eens boodschappen te doen.

”Neem in de ochtend heel even de tijd om op te starten. Verzorg jezelf goed. Zit even aan tafel aan het ontbijt”

3. Zorg er altijd voor dat je een gezonde snack in je tas hebt. Trek hebben is geen fijn gevoel en als je niks hebt om te eten, ga je op een gegeven moment toch snaaien of overeten. Notenrepen en fruit zijn goede snackies.

4. Stel prioriteiten. Die volstromende mailbox en die eindeloze to do-list wachten wel. Echt waar. Neem in de ochtend heel even de tijd om op te starten. Verzorg jezelf goed. Zit even aan tafel aan het ontbijt (ook al is het maar 5 minuten, als het maar niet óp de fiets is). Draai een groene shake voor jezelf met veel fruit (dan proef je de boerenkool en spinazie niet), schep granola met kwark in een gezellig bakje of toast een boterham met roomboter en honing. Ik noem maar iets.

5. Nog even over jezelf goed verzorgen: geef je huid ook eens wat aandacht. De nieuwe Énergie de Vie-lijn van Lancôme is geweldig, vind ik. Vooral voor de jonge te drukke meisjes die wel een beetje extra energie kunnen gebruiken. Van de verpakking krijg je bijna al een enorme boost. Gifgroen, healthy, fris en jong. Oh ja, de geur is ook hemels. Je huid krijgt na het smeren ervan een enorme oppepper. Kun je wel gebruiken.

6. Leg in de avond je kleren klaar voor morgen. Scheelt zoooo veel tijd.