Happy & Healthy

HOE JE GELUKKIG WORDT

Ben jij gelukkig, maar écht? Geluk, het blijft een vage. Je hebt geluk, bent gelukkig of niet. Soms word je heppiedepeppie van de kleine flinters (bij het benzinetankgeluk van May doe ook ik een hoeraatje), maar hoe zit het eigenlijk met het grote, allesomvattende gelukkig zijn? En, pretty important, heb je daar zelf nog een beetje invloed op?

Ik zoek stiekem altijd naar een nog gelukkigere versie van mezelf. Dat is niet eens een bewussie, maar wél hopeloos onhandig. Als ik mezelf onderwerp aan een geluksonderzoek, dan zit ik aan het eind van het liedje mezelf uit te foeteren, want wat een ontevreden donder ben ik, zeg. Ik heb een bovengemiddeld leuk leven, met de allerliefste vriend en een kneiterleuke job. Dan ben je happy, zou je denken, hè? Ben ik ook wel, maar het moet toch net een gradatie gelukkiger kunnen.

Daar heb je zelf invloed op, blijkt nu. In ieder geval voor vijftig procent, volgens geluksprofessor Raj Raghunathan. De helft van je geluksfactor zit in je genen, tien procent hangt af van wat je te verstouwen krijgt in het leven en veertig procent heb je zelf in de hand. Potjandrie, dan is het dus eigenlijk niet zo gek dat ik probeer een gelukkigere versie van mezelf te zijn. Dat moet gewoon kunnen.

“Als iemand zegt dat er vanavond veertig procent kans is op wijn, dan ben ik positief gestemd.”

Wat ik wel dubieus vind zijn die genen. Hoe in de aap gelogeerd ben je als je ouders geen gelukkige genen bevatten? Dat is toch lullig. Maar ook die tien procent triggert me. Soms lijkt het alsof het hele leven ‘coming to get ya’ is (denk maar aan de dag die begint met een plens koffie over je verse blouse), maar dat is dan maar tien procent. Oké, zestig als je ouders roet in het eten hebben gegooid, maar veertig procent zelfregie is groots. Daar word je voorzichtig blij van. Als iemand zegt dat er vanavond veertig procent kans is op wijn, dan ben ik positief gestemd.

Reuze interessant die cijfers, maar nu de praktijk. Het zit zo. Je meten met anderen is een heel, heel slecht idee. Kijk naar wat je zelf voor elkaar bokst. En een succesvolle carrière en goedgevulde portemonnee zijn handig, maar je wordt gelukkiger als je je focust op vrienden en familie. Zíj schoppen je geluk helemaal naar the next level. Stop trouwens ook maar meteen met het najagen van een prins of prinses, want je wordt gelukkiger als je liefde geeft aan de mensen die je wél in je leven hebt.

Maar hoe dan? Nou, eigenlijk door mindfulness, zegt de prof. Wat liever voor jezelf zijn en soms al dat gevoel over je heen laten denderen, in plaats van een oplossing in elkaar te klussen. Het duurt een paar jaar voor je het goed onder de knie hebt, maar de wetenschap heeft bewezen dat deze houding werkt.

Geluk is gek. Ik kan kraaiend van happiness in een nieuwe jumpsuit rondjes draaien voor de spiegel, maar daar wordt mijn wederhelft niet zo warm van (of het kreng moet fenomenaal om mijn lijf zitten). Hij glundert pas als een boot planeert bij windkrachtje teveel voor madam. Wat jou gelukkig maakt, kan mij ruïneren (ik zou for example stuk gaan aan wiskundige formules). Maar wat minder streng voor jezelf zijn, dát kan en snapt iedereen. En daar worden we allemaal blije eikels van. Wish you all the luck in the world bij dat.

Bron: de Volkskrant