Happy & Healthy

Yes, weekend! Heb je etentjes, verjaardagen en feestjes op de planning staan? Heel goed, even niet aan werk denken, maar jezelf omgeven met vrienden. Sommige raken er toch een beetje van in paniek. Ik bedoel: zij raken daarvan in paniek omdat ze juist zo lekker op de gezonde toer zijn (goed bezig!) en denken dan dat dat soort weekenddingen niet in die toer passen. Maar ben je helemaal gek geworden? Natuurlijk passen die er ook in! Die móeten er zeker in. Waarom zou je niet uit eten kunnen? Waarom zou je niet een glaasje mogen drinken? Kijk, als je het allemaal maar met mate doet, dan is het prima. Ik geef je nog meer tips voor hoe je met een gerust hard naar dat dinertje kunt gaan. Tja, en uiteindelijk heb je het allemaal zelf in de hand.

• Neem precies datgene waar je zin in hebt, maar eet lannnnngzaam.
• Doe een beetje rustig aan met al die hapjes voorafgaand aan het eten. Anders zit je al bijna vol als het voorgerecht komt.
• Onthoud: mandjes brood zijn niet per se een toevoeging aan je eten. Vind ik dan hè.
• Kies voor twee voorgerechten in plaats van voor een voor- en een hoofdgerecht. Zo heb je namelijk kleinere porties.
• Vraag of je extra groenten geserveerd mag krijgen.
• Drink veel water tussendoor.
• Ik vraag vaak of de saus of dressing apart geserveerd mag worden. Dan kan ik altijd zelf een beetje doseren.
• Deel de toetjes, er is vast wel iemand die dat met je wil doen.
• Zak niet door. Je weet het: vijf glazen wijn minder en het was nét zo’n leuke avond geweest. Maar goed, wie ben ik?