Happy & Healthy

SLEEPLESS IN AMSTERDAM

deel 2: visuele valium

Weet je wat pas echt irritant is? Muggen. Elke avond ga ik eerst vijf minuten naakt op bed liggen: pak me NU! Zodat ze zich even vol kunnen zuigen. Maar neeeee, de ellendelingen zoemen de godganse nacht keihard in mijn oor. Als je geen insomnia had, zou je het wel krijgen. Hoor ik daar iemand zeggen dat ik DEET moet opsmeren? Daar ben ik dus niet zo voor, dat gif zet ik alleen in als het echt niet anders kan. Bovendien kan het me ook niet zoveel schelen of ik gestoken word (behalve als het een tijgermug is, je zult altijd zien, krijg ik weer zika), ik stoor me vooral aan dat gezoem. Dus slaap ik met oordopjes in om de muggen niet te horen, hoe gek wil je het hebben.

Aangezien ik deze week weer eens bijzonder slecht slaap dacht ik vannacht: ik sprenkel wat lavendelolie op mijn kussen. Ik hoorde de eerste mug al aankomen – en weer keihard wegvliegen. En het is de enige mug die ik de hele nacht gehoord heb. Zouden ze niet van lavendel houden? Dan heb ik bij dezen dus een wereldtip: slaapbevorderend en muggenwerend! Milieuvriendelijk bovendien!

Mijn andere tip deze week is iets wat ze in de slaapkliniek ernstig ontraden: tv-series kijken in bed. Het blauwe licht van je scherm zou je wakker houden, maar ik zet mijn laptop gewoon op halfduister en hop, naar Netflix. Nu luistert het wel nauw waar ik naar kan kijken voor het slapengaan. Het mag a. niet eng zijn, b. niet verdrietig en c. niet te spannend. Anders volgen er a. nachtmerries, b. tranen of c. wil ik helemaal niet slapen want ik wil zien hoe het afloopt.

Na jarenlange research heb ik voor mezelf een ideale top 4 samengesteld waar ik lekker bij in slaap val. En die deel ik graag met jullie:

Friends

10 seizoenen van 24 afleveringen, daar ben je voorlopig wel zoet mee. Ik heb sommige afleveringen al zo vaak gezien dat ik ze woordelijk kan citeren. Het maakt dus ook niet uit als je af en toe in slaap dommelt, je kunt ze dromen, letterlijk, terwijl je mijmert over hoe de ‘Rachel’ toch echt wel een van de slechtste kapsels allertijden was en waarom jij ook een groot gedeelte van de nineties met het Spice-lippotlood van MAC rondliep terwijl het je niet stond.

Gossip Girl

Of, zoals ik het noem, de Chuck en Blair-show. We hebben: lekkere kleren, lekkere jongens, lekkere meisjes, New York, een plot dat zelden te volgen is en als je het wel volgt vol met gaten zit dus why bother en de niet-matchende wenkbrauwen van Blake Lively waar je heel lang over kunt nadenken. Zorgt voor heerlijke dromen over shoppen. En over Chuck Bass.

Keeping Up With The Kardashians

Niks zo slaapverwekkend als de nasale stemmen van Kim, Kourtney, Khloé en Kris. Ik vind het heerlijk om te kijken hoe ze eten (voorverpakte salade uit plastic verpakkingen die ze eerst even door elkaar shaken zodat sla en saus goed vermengd zijn. Ik wil dit ook.) terwijl ze neuzelen over niets. Ik val graag in slaap met geklets, vandaar ook mijn podcasttips van vorige keer.

Gilmore Girls

Mijn huidige verslaving. Er gebeurt helemaal niks in Gilmore Girls en dat is zo ontzettend geruststellend, het is visuele valium. Lorelai en Rory ratelen bijdehand en gaan koffie drinken. Lorelai en Rory ratelen bijdehand en gaan bij opa en oma eten. Lorelai en Rory ratelen bijdehand en bestellen junkfood. Lorelai en Rory ratelen bijdehand en lopen door het pittoreske Stars Hollow waar het altijd knus herfst is. Ik wil ook naar Stars Hollow. In my dreams.

Tekst: Ilonka Leenheer