Fun & Famous
Succesvol op hakken lopen? Dat doe je dus zó.
Heb je je ooit afgevraagd hoe die vriendin in vredesnaam zo zelfverzekerd kan flaneren op torenhoge palen, terwijl jij amper het eind van de gang haalt? Of gewoon, eh, helemaal niet? Mensen, écht goed leren lopen op hakken is een kunst. En ook dat valt te leren.
Op de redactie hebben we in kamp hak: May, Lies en ik. Kamp sneaker wordt diehard vertegenwoordigd door Jet, Joss en Lil, terwijl Elke pro-boots is. Kortom, ieder z’n ding. Maar als trotse vertegenwoordiger van kamp hak kan ik zeggen: er is een oplossing voor al uw high heels-mankementen, er zit zelfs een hele wetenschap achter. Podoloog Margaret Dabbs geeft je 5 tips op het gebied van
-verantwoord- hakken dragen.
1. Train je achillespeesje
“Je voetboog vormt zich letterlijk naar je schoen. Als je in je Converse-sneakers woont, dan heb je gewoonweg plattere voeten dan iemand die vaak hakken draagt. En andersom werkt het ook zo: als je áltijd op hakken loopt kun je moeite hebben om ineens flatjes te dragen, omdat je wreef hoger is geworden en je achillespees verkort is.”
2. Kijk naar de breedte van je voet
“Brede voeten hebben ruimte nodig. Punt. Als je je voet in een te smalle schoen moet wurmen, dan worden je tenen letterlijk platgedrukt. Wat – niet zo gek- heel slecht voor je voeten is.”
3. Skip die plateauzolen
“Je zou het misschien niet verwachten, maar dit zijn dus de ergste boosdoeners voor je voeten. De zool is zo stug dat je snel door je enkels zwikt en de stampende beweging die je eerder maakt met een dikke zool is verschrikkelijk voor de knieën.”
4. Loop niet de hele dag op dezelfde schoenen
“De ideale workout voor je voeten? Verwissel je schoenen vaker gedurende de dag.‘ s Ochtends draag ik bijvoorbeeld plat, in de middag tijdens een meeting een hoge hak en uit werk om met vriendinnen een drankje in de stad te doen een sandaaltje. Hierdoor worden je voeten fit.”
5. Oefenen, oefenen, oefenen
Oké, da’s tot slot nog even een tipje van mij. Als je nieuwe schoenen koopt en je bent onzeker over hoe je er op loopt, draag ze dan gewoon lekker eerst een maandje thuis. Totdat je er wel op kunt lopen. Überhaupt onmogelijk? Dan voortaan toch een wat kleinere hak kopen en langzaamaan opbouwen. Of weggooien die hap. Pijnlijk, maar bij sommige schoenen toch wel echt het beste.
