Happy & Healthy

Wat je moet weten voordat je aan een detox begint

Op het moment van schrijven zit ik op Ibiza. In een yoga retreat welteverstaan en het is hier echt héérlijk. Later deze week zal ik jullie uitgebreid vertellen waarom iedereen dit een keer in z’n leven moet doen. Nu wil ik het even hebben over detoxen. Dat is hier namelijk ook heel erg aan de orde. En waarschijnlijk denk je meteen aan de hele dag door sapjes drinken, maar nee. Het gaat ook om digital detox (ik zit nu stiekem met mijn laptop in mijn hutje) en detoxen van het drukke leven thuis. Dat lukt aardig met de drie uur yoga per dag, kan ik je vertellen. En ook het eten is hier puurder dan puur. Geen vis, vlees, zuivel of suiker (dus super vegan zoals je dat noemt) en dat helpt ook je lichaam grondig te reinigen. Als jij ook graag een eens keer een detox wilt “doen” (dat kan namelijk ook gewoon thuis), dan moet je met deze dingen rekening houden.

• Plan er tijd voor vrij. Het is niet niks om opeens minder te eten dan normaal en vooral ook anders te eten. Je lichaam heeft dan extra aandacht nodig en dan kun je dus ook niet nog een belangrijke vergadering volgen.
• Je kunt al snel bijverschijnselen krijgen zoals hoofdpijn en sjaggie en moe zijn. Hier moet je echt even overheen. Na de tweede dag is dat over.
• Reken op windjes.
• Reken op een vieze smaak in je mond.
• Klinkt het nog aantrekkelijk?
• Ja, inderdaad je zult een kilootje afvallen, maar dat is niet gek, want je krijgt weinig calorieën binnen. Let wel op, want zodra je weer in je oude patroon terugvalt, zitten ze er zo weer aan. Gebruik de detox dus ook als een begin van een nieuwe lifestyle. Blijf puur en supergezond eten (natuurlijk wel normale porties) met zo nu en dan uitschieters. Duuh, anders is het niet leuk. Probeer een beetje een balans te vinden. De detox is ook echt bedoeld voor een reset van je lichaam én om er ook echt wat van op te steken.

• Bij een detox doe je jezelf geen plezier door superhard te sporten. Dan val je gewoon op. Neem eerder een lesje yoga.
• Boek een dagje sauna. Tijdens een detox komen veel afvalstoffen vrij en die moeten uit je lichaam. Dat doe je door middel van veel te drinken (en te plassen), maar ook door te zweten. Saunaatje dus.
•  Je libido gaat een beetje omlaag, dus bereid je vriendje maar voor. Je zou het samen kunnen doen, maar ik weet niet of ik dat zo super aantrekkelijk vind klinken.
• Begeleiding tijdens een detox is geen overbodige luxe. Daar kun je lekker tegen aan zeuren over je humeur of bijverschijnselen en je kunt die persoon zien als een coach die je weer even kan oppeppen als het moeilijk hebt.
• De echte avonturier neemt een klisma. Inderdaad, allesssss deruut met een slangetje.
• Van detoxen kun je een heel erg energiek gevoel krijgen. Je huid straalt en je nagels en haren zijn ook op hun mooist. Dat is echt allemaal waar.
• Neem een detox serieus.