Happy & Healthy

Zo verbeter je je seksleven

Zijn jullie allemaal een beetje bekomen van het feit dat je een orgasme kunt krijgen in de gym? Als je totaal niet weet waar ik het over heb, dan lees je hier even alles over het ‘coregasm’. Om de kans te vergroten een orgasme te krijgen in de sportschool (of het krijgen van een orgasme in het algemeen) is het trainen van je bekkenbodemspieren een groot vereiste.

Maar wat zijn die bekkenbodemspieren en waar zitten ze überhaupt? De bekkenbodem is een spiergroep die de organen onderin de buik ondersteunt en controle geeft over het legen van de blaas en de endeldarm. Hij loopt van het schaambeen naar de stuit (ja mensen, we gaan nog even door) en van de ene zitbeenknobbel naar de andere. De zitbeenknobbels zijn de botten die je voelt als je rechtop zit. Maar deze groep (nog even volhouden) spieren is er dus óók om je seksleven te verbeteren. Sterk ontwikkelde bekkenbodemspieren helpen bij lustgevoel tijdens de seks en bij orgasmeproblemen. Ze geven dus zowel vrouwen als mannen extra genot, aangezien deze spieren tijdens het vrijen ritmisch worden samengetrokken. Je bekkenbodem is dus een spier, en zoals elke spier in je lichaam zijn de spieren van je bekkenbodem ook gewoon te TRAINEN. Maar hoe dan? Nou zo…

“De Intimate Kegel Set is wat je wilt.”

1.Ga op een matje liggen met je knieën opgetrokken. Breng je billen langzaam omhoog, houd je spieren gespannen en houd dat vijf seconden vast. Breng je billen langzaam terug en herhaal.

2. Ga op de grond zitten met opgetrokken knieën en je voeten gespreid. Druk nu met je handen je knieën tegen elkaar en probeer de bovenbenen tegen de weerstand van de handen in te spreiden. Adem daarbij uit en herhaal.

3. Ook stevige billen helpen je bekkenbodem te verstevigen. Met gebogen knieën en handen op de vloer til je je linkerbeen omhoog en naar achteren zonder je heupen te bewegen. Houd één minuut vast en doe vervolgens het andere been. Herhaal een aantal keer.

Liever lui dan moe en dus gewoon trainen vanaf je bureaustoel? Dan zet je maar een tegoedbon van C. le Duc op je lijstje. De Intimate Kegel Set is wat je wilt.

Drop the mic.