Happy & Healthy

ZO WORD JE EEN BETER OCHTENDMENS

Gebrom, chaggie, gehaast, niks kunnen vinden, overal ligt troep, te lang gedoucht, sleutels kwijt, niet gezellig kunnen zijn, te laat komen, nat haar op de fiets… Allemaal dingen die ontzettend in mijn ochtenden kunnen gebeuren. Als ik niet op tijd opsta tenminste. Ik háát haasten en ik haat de ochtend zo te beginnen. Je kunt er wat aan doen. Zo word je een beter “morning person”.

• Grijp niet meteen naar je iPhone als je wakker wordt. Daardoor lig je standaard een kwartier langer in bed en raak je al gestrest van alle mailtjes en sms’jes die je nog moet lezen. Relaxxxx. Doe dat later op je werk.
• Probeer even een beetje te stretchen als je je bed uitstapt. Daar word je wakker van en je voelt je daarna minder stijf.
• Zet muziek op. Daar word je opgewekt en vrolijk van. Bieber doet het altijd goed, kan ik je vertellen. Zet het geluid zo hard dat je het onder de douche ook hoort. Dans!
• Drink een groot glas water met een beetje citroen. Dat brengt je spijsvertering op gang en geeft je een mini-energiekickje.
• Maak een korte to-do list met de drie belangrijkste dingen van de dag. Houd het overzichtelijk en haalbaar.

Fijne dag!