11X YOGA VOOR BETERE SEKS

Volle agenda’s, spinsels in je hoofd en uiteindelijk slapeloze nachten. Ik weet niet, vriendin, maar ik heb er dus last van. En die slapeloze nachten vinden het dus ook nog eens nodig om zich onder mijn ogen te parkeren. En omdat een oogcrème zelfs niet meer werkt, ging ik aan de yoga. Yoga helpt om stress los te laten, maakt je flexibel en verbetert je bloedcirculatie. Maar ook helpt het bij het verbeteren van je seksleven. Want als je gestrest bent en weinig slaapt, ga je dat als eerste merken tussen de lakens. Deze vijf simpele yogaoefeningen geven je seksleven een boost. Namasté.

1. Diamond pose

Deze beweging ontspant je nek- en rugspieren en is goed voor je bekken. Bij deze beweging train je alle spieren die je ook gebruikt tijdens de seks. Ga in de kleermakerszit zitten en adem diep in. Wanneer je uitademt, laat je je gezicht rustig naar de grond zakken.

2. Shoulder stand

Deze oefening is erg goed voor de hormonale balans en bevordert je natuurlijke cyclus.

3. The plough

Deze oefening stimuleert de bloedtoevoer richting onze hersenen en dat zorgt voor een fit en energiek gevoel. De ploeg is tevens goed voor je hormoonbalans, één van de belangrijkste dingen die bijdragen aan orgasmes.

5. Wide angle

Deze wijdbeense oefening werkt goed bij een laag libido en verbetert de bloedcirculatie in het bekkengebied. Een verbeterde bloedcirculatie betekent meer energie en meer vitaliteit in dat gebied. Uit onderzoek is gebleken dat circulatie in het bekkengebied zorgt voor seksuele opwinding.

6. The lizard

Dé perfecte houding om de flexibiliteit van je heupen te verbeteren en je mind te kalmeren. Focus op je ademhaling en breng deze diep in je buikgebied. Deze oefening zorgt er uiteindelijk voor dat je bepaalde standjes langer vol kunt houden.

7. Reclined bound angle pose

De godinnenhouding heeft een positief effect op je baarmoeder. Daarnaast helpt het om PMS-klachten tegen te gaan, en dat is dé grote boosdoener voor een laag libido.

8. Pigeon pose

Deze houding zorgt ervoor dat alle spanning uit de heupen verdwijnt. De meeste spanning in ons lichaam houden we hier vast en door middel van deze pose worden we dan ook een stuk flexibeler.

9. Downward dog

Deze houding draagt een steentje bij aan zowel je lichaam als je geest, allebei onmisbaar bij een stevig potje seksen. En je staat gelijk in de juiste houding voor uhhhh, juist ja, die andere doggy pose.

10. The bridge

Met deze houding versterk je je bekkenbodemspieren en behoud je de controle over de blaas. Doordat je de spieren in dit gebied aantrekt, heeft dit ook een positief effect op de vagina en versterkt het uiteindelijk je orgasmes.

11. Childpose

Deze pose helpt je om te focussen. En aangezien wij vrouwen 24/7 aan duuzend dingen tegelijk denken, is dit dé houding om even volledig te ontspannen.