4x Slapen op vakantie

Je bent er aan toe, hebt hard gewerkt, de wekker blijft uit, je hebt een perfect hotel gevonden met knisperend linnen, je hoofd raakt het kussen en… je ligt wakker. Helemaal niet gek, want slapen op vakantie is nu eenmaal anders dan thuis. Ik las een razend interessant artikel in Volkskrant Magazine on the subject en dompelde me onder in de wereld van de slaap.

De eerste nacht slaap je slecht

Tijdens je eerste nacht in een vreemd bed slaapt je rechtenhersenhelft alsof er niets aan de hand is, maar je linkerhersenhelft is paraat. Wetenschappers vergelijken onze eerste nacht tijdens de vakantie met hoe vogels slapen. Zij houden altijd één oog open en een hersenhelft op scherp zodat ze meteen in actie kunnen komen als er gevaar dreigt. Wij voelen ons nog niet veilig op de nieuwe plek, moeten wennen aan geluidjes en zijn daarom ook in onze slaap nog scherp.

Behalve…

Slechte slapers daarentegen, hebben vaak wél een goede eerste nacht. Zij hebben zulke slechte verwachtingen van hun eerste nacht dat het voor hen ineens meevalt. Goed kunnen slapen heeft heel erg te maken met slaaprituelen en associaties. Slechte slapers hebben een negatieve slaapassociatie met hun eigen bed. Met dat hotelbed hebben ze dat niet en gaat het, zelfs tijdens die eerste nacht, vaak veel beter.

Wilde dromen

Ken je dat, dat je tijdens je vakantie veel intenser droomt dan normaal? Dat komt omdat je zo lang slaapt als je wilt. Tenminste, als er niet drie overenthousiaste kinderen aan je staan te sjorren omdat ze naar een wildwaterparadijs willen. Je REM-slaap is de slaap waarin dromen ontstaan. Wie mag uitslapen heeft neurologisch gezien meer kans op dromen en onthoudt ze ook nog eens beter.

Tip

Neem je eigen kussen mee. Volgens wetenschappers een beproefd middel om je opperbest te laten slapen. En ik vind het uit hygiënisch oogpunt ook wel een aangename gedachte. Dat wordt nog een koffertje erbij deze zomer…