5X ANTISLEURIDEEËN VOOR MEER PLEZIER IN JE LEVEN

Degenen met een rijbewijs in het bezit herkennen dit vast: je rijdt van A naar B en komt er op de plaats van bestemming achter dat je je grote delen van de reis niet meer kunt herinneren. Je had het voertuig wél de hele tijd onder controle en bent thank god ook heelhuids aangekomen, maar toch voelt het eerder alsof er een ander achter het stuur heeft gezeten. Dat, vriendinnen, heet de automatische piloot. En die oetlul grijpt je niet alleen tijdens een autoritje, maar overal: thuis en op het werk. Elke dag weer.

Waarom brengen we zo’n groot deel van ons leven door op de automatische piloot? Tja, omdat ons brein nu eenmaal zo werkt. Wel blijkt dat op het moment dat je amper energie hebt, dat je sneller geneigd ben in de zombie-stand te gaan. Merk jij dat je wel wat energie kan gebruiken deze winter? Wil je uit die zombiestand? Dan stel ik voor dat je het boek ‘Wake Up!’ van Chris Baréz-Brown eens gaat openslaan. Hij geeft je in zijn boek 52 tips, antisleurideeën en oefeningen om meer om uit je leven te halen. En weet je wat? Omdat ik de beroerdste ook niet ben: 5 van zijn tips op een rij:

1. Leef eens van 5 euro per dag

Als je dagelijkse budget niet groter is dan 5 euro, moet je goed nadenken. Wat wil je eten en drinken? Welke aankopen zijn noodzakelijk en welke niet? Wat geldt als een echte beloning en waarmee vervul je alleen maar een kortstondige behoefte? Misschien besluit je wel om naar die afspraak te lopen in plaats van de bus of auto te pakken. Er zijn mensen met geld en er zijn mensen die rijk zijn. Probeer het gewoon eens een week.

2. Maak tijd. Letterlijk.

Als je niet zelf je tijd kunt indelen, ben je niet langer de baas over je eigen leven en verlies je een gevoel van betrokkenheid. Hallo automatische piloot! Niet heul gek dat je komt opduiken. Maak deze week elke dag tijd, desnoods door ‘verplichtingen’ te schrappen. Misschien moet je een afspraak cancelen of er juist een paar uit je mouw schudden als excuus. Je kunt ook besluiten dat je huis er niet brandschoon uit hoeft te zien deze week. Wees creatief en kijk waar je een paar uur kunt vrijmaken om echt te genieten. Enne, die tijd dan wel helemaal aan jezelf besteden hè, anders werkt het nog niet.

3. Plan een digitale detox

Eerlijk, hoe vaak zie je wel niet voorbij komen dat technologie een enorme invloed heeft op ons leven en social media toch ook behoorlijk kan verstikken? Daarom wordt het tijd hier beter mee om te gaan. Probeer eens een weekend je telefoon aan de kant te gooien, verwijder appjes als Facebook en Insta desnoods van je telefoon als je de verleiding niet kunt weerstaan. Echt, het helpt om weer even ‘in’ het leven staan. Ik heb deze challenge laatst nog gedaan.

4. Spreek je waardering uit

We hebben allemaal iets wat ons uniek en speciaal maakt, maar vaak raken die eigenschappen ondergesneeuwd en verliezen we een beetje onze glans. We focussen ons eerder op het negatieve, terwijl een diepere verbintenis toch echt een stuk gelukkiger maakt. Kies vandaag nog iemand uit en vertel diegene wat je aan hem/haar waardeert. Het maakt niet uit wat het is.

5. Doe iets groots

Vraag je eens af wat jij kunt doen om je leven compleet te veranderen. Wat wil jij nu echt doen? Wat lijkt je ontzettend spannend? Wat zou jou het gevoel geven dat je echt leeft en niet opgesloten zit in een systeem waarin de automatische piloot ongemerkt steeds meer aandacht krijgt? Schrijf je stoutste ideeën en wensen op. Goed, wat houdt je nu nog tegen? Waag die sprong.

Dadag, automatische piloot! Gemotiveerd geraakt? Dan ben je toe aan het hele boek, trust me.