9x zo eet je je rimpels weg

We willen het allemaal, een stralende en egale huid. En zeker als je zo rond de dertig schommelt, komen er ineens van die rare lijntjes tevoorschijn die er eerder nooit zaten. Maar je kúnt die rimpels dus een stapje voor zijn. Hoe? Yep, je raadt het al: door je koelkast te vullen met de juiste voeding. Met deze producten houd je jouw snoet zo lang mogelijk rimpelvrij.

1. Bladgroenten

Bladgroenten als kool, spinazie en paksoi doen wonderen voor je huid. Deze groenten helpen je huid te weren van vrije radicalen die onder andere worden veroorzaakt door UV-straling van de zon.

2. Blauwe bessen

Iedere ochtend een handje blauwe bessen door je ontbijtje is heel goed voor je snoet. Ze zitten vol antioxidanten waardoor ze je beschermen tegen vrije radicalen van buitenaf en ook houden ze je collageengehalte op peil.

3. Avocado

De dag beginnen met een lekkere verse snee desembrood belegd met een perfect gerijpte avocado is dus helemaal oké. Het boterzachte groene goedje zit vol goede vetten, vezels en vitamine E die je huid broodnodig heeft om jong en gezond te blijven. Een avocado hydrateert je huid en zorgt ervoor dat vitaminen en mineralen beter opgenomen kunnen worden.

4. Water

Ja vriendin, je weet het waarschijnlijk al, maar een volle fles water op je bureau behoort tot je daily essentials. Minimaal anderhalve liter per dag is nodig om je vochtgehalte op peil te houden en dofheid te voorkomen.

5. Zalm

Dit vette visje bevat veel Omega 3, wat enorm gunstig is voor je huid. Het helpt de huid beschermen en gaat de strijd aan met rimpels. Geen fan van vis? Zorg er dan voor dat je iedere dag een supplementje neemt.

6. Gefermenteerd eten

Gefermenteerde voedingsmiddelen als zuurkool of kimchi versterken de werking van Omega 3-vetzuren en spijsverteringsenzymen in je lichaam en helpen op die manier mee om je huid sterk én gezond te maken.

7. Kurkuma

Weer zo’n antioxidantenbommetje. De plantaardige antioxidanten en fytochemicaliën in dit geelgoude goedje beschermen je huidcellen tegen schade, waardoor de huid langer jong blijft.

8. Wortels

Main ingrediënt in een potje anti-age is retinol. En dat wonderstofje zit dus ook gewoon in een oranje rakker. Retinol is niets anders dan vitamine A en gaat huidveroudering tegen. Vitamine A is nodig voor de aanmaak van cellen en het weefselstructuur van de huid.

9. Eieren

Het zogenaamde vitamine B-complex in eieren is ook onmisbaar voor je huid. Dit complex bestaat uit acht vitamines, maar vooral B2, B3 en B8 zijn belangrijk voor een gezonde huid.