category image

Badder je in maatje 36

Nu het om zes uur al donker is en het buiten met de dag kouder wordt, krijg ik steeds minder zin om na het werk nog een rondje te wandelen. Het liefst trek ik acuut mijn te strakke jeans en kriebelige wollen trui uit om zo snel mogelijk ín de verwarming of onder de douche te kruipen. Tja, en wat helemaal een feest zou zijn is om mezelf onder te dompelen in een bad. Maar ja helaas, iets met in Amsterdam wonen en blij zijn met de tuin die we wél hebben. Anyway, als ik dat bad dus wél zou hebben, zou ik daar in een uur tijd evenveel mee verbranden als met mijn rondje Vondel dat ik met dit koude weer liever skip. Say whut?

 
Dr. Steven Faulkner, verbonden aan de Universiteit van Loughborough, voerde een onderzoek uit naar het aantal calorieën dat je met een halfuurtje badderen kan verbranden. En wat bleek? Met een beetje badderen verbranden we evenveel calorieën als met een halfuur wandelen.

 
Voor het onderzoek werden veertien mannen onderzocht, verdeeld in twee groepen. Groep één lag een uur in een warm bad van veertig graden, terwijl de andere groep een uurtje ging trainen op een hometrainer. Bij beide groepen steeg de lichaamstemperatuur met precies één graad. Verder werd er bij de mannen gekeken naar hun de hoogte van de bloedsuikerspiegel én hoeveel calorieën er werden verbrand met de activiteiten.

 
De sporters scoorden een stuk hoger op calorieën dan de groep die in bad had gelegen. Toch was de uitkomst van de badderaars opmerkelijk. Met een uur nietsdoen werden er rond de 150 caloriën verbrand, wat gelijk staat aan een halfuurtje wandelen.

Laat het bad vanavond dus maar vollopen. Netflixen was nog nóóit zo goed voor de lijn…