Bescherm je tegen de zon
van binnenuit
Zoals je weet, ben ik enorm team zomer en zuig ik het állerliefst zo veel mogelijk zon op. Een goede bescherming van je huid is dan ook heel erg belangrijk. Onlangs ontving ik een telefoontje van mijn moeder. Het was weer zover. Een bezoekje aan de dermatoloog eindigde in slecht nieuws, want er was weer een melanoom gevonden. Op zo’n moment neem ik mezelf voor om nóóit meer in de zon te gaan zitten. Onzin natuurlijk, maar de paniek slaat op zo’n moment wel behoorlijk toe. Op mijn benen kun je hele tekeningen maken, zoveel moedervlekken heb ik. En door die ellende ben ik als de dood dat ik op een dag ook slecht nieuws krijg. Mijn huid goed insmeren en uit de zon blijven tijdens piekuren is het enige wat ik kan doen. Dácht ik.
Wanneer UV-stralen onze huid binnendringen, zorgen ze voor de aanmaak van vrije radicalen. En buiten het feit dat ze huidkanker kunnen veroorzaken, versnellen ze ook nog eens ons natuurlijke verouderingsproces. Maar daar kunnen we ons dus tegen beschermen; weet jij, weet ik. Een goede tube zonnebrandcrème mét factor is de komende maanden onmisbaar in je tas. Maar je kúnt dus je lichaam ook beschermen van binnenuit. En dat is heel simpel. Vul voortaan je strandtas niet alleen met je tube crème, maar ook met deze voedingsmiddelen. Ze zijn rijk aan water en sterke antioxidanten waardoor ze vrije radicalen bestrijden en dus schade aan onze huid helpen voorkomen.
- Granaatappels
- Spinazie
- Volkoren graansoorten
- Tofu
- Sojamelk
- Broccoli
- Blauwe bessen
- Goji bessen
- Frambozen
- Komkommer
- Vis
- Eieren
- Oranje groenten
Bron beeld: Tomas Salas
