ZO FIX JE EEN GEBROKEN HART

Knap huilen is een kunst, maar al helemaal als je de bons krijgt. Ik gierde het zo hard uit dat mijn moeder in mijn oor schreeuwde dat ik adem moest halen. Ja, ik was veertien en ik dacht met deze man oud te worden. Je kent het wel. Maar het serieuze liefdesverdriet van wat later voelde als een inwendige blauwe plek, waar híj voor de gein op bleef drukken. Een gebroken hart doet pijn, maar met deze 10 tips overleef je het.

Voorzichtig an met die nieuwe man

1. I’ve got your back. Zorg dat je één of twee vriendinnen te appen hebt als je hem iets wilt sturen. Laat het ze wél even weten voor je om drie uur ’s nachts een appbommetje hun kant op bonjourt.
2. Zet je hartzeer op papier. Schrijf hem óf jezelf of je tante of whomever it may concern. En dan geen lullig luchtig briefje, maar gewoon wat je voelt. Hoppa, dat papier op. Note to self: dit hoef je niet per se te versturen.
3. Accepteer dat jouw leven met hem niet meer is. En dat je leven dus anders wordt. En dat dat misschien helemaal zo gek nog niet is. Als jij in jullie leven samen blijft leven, dan wordt het extra lastig om los te laten. Snap je?
4. Zorg dat je een mantra hebt. En niet van het cheesy soort, maar echt Mahatma Ghandi-materiaal. Een goede daily quote geeft je focus, zodat je niet stuurloos ronddobbert in je eigen ellendige zee. 
5. Benoem je emotie. Ben je boos, verdrietig, geschokt? Dat mag. En ga niet meteen op zoek naar een antwoord, maar badder even flink in hoe je je voelt. Wil je niet, moet je toch een keer. 
6. Voorzichtig an met die nieuwe man. Afleiding is goed, maar je moet het ook verwerken. Als jij je stort op die rebound, dan komt de klap ná dat lolletje. 
7. Je hebt dus écht fysiek pijn bij een break-up, blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Een professor klinische psychologie aan de Yeshiva Universiteit adviseert zelfs een paracetamolletje bij liefdesverdriet. Ik dus niet hè, maar die professor.
8. Een bak met yoga en meditatie. Je hebt allerlei grondposes om jezelf weer wat meer heel te voelen. Doe de Balasana. De Bala-watte? Je knieën uit elkaar en er lekker tussen hangen. Google ‘m maar even. En als dit niet jouw pakkie an is, dan ga je gewoon plat op je rug op de grond liggen en even een beetje ademen. 
9. Doorbijten, drie maanden om precies te zijn. Zo lang duurt het voor je weer wat normaal functioneert. 
10. Ga sporten. Dat is goed voor je hart; letterlijk én figuurlijk. En ben je niet van het sportende slag, dan ga je aan de wandel. Hup, met je neus in de wind.

Bron: Refinery29
Bron afbeelding: Cathryn Lavery