Dít gebeurt er met je als je te veel slaapt
Draai jij je ook gráág nog een keer of 82 om voordat je uit bed sjokt? En kun je prima om 22.00 uur naar bed en dan alsnog uitslapen tot ver in de middag? Let dan even op.
Want te veel slapen is helemaal niet goed voor je. Dus zet die wekker en HUP DIE DEUR UIT. Sorry, we moeten streng zijn. Want te veel slaap lijkt nog zo lekker en goed voor je lijf, dat is het niet. Zo heb je meer kans op hart- en vaatziekten als je te veel tukkies doet. Enne, een Harvard-onderzoek toonde aan dat vrouwen die méér dan 9 uur sliepen een slechter geheugen hadden. Zzzzzz-zonde.
Kater komt later
Ook zegt te veel slaap iets over de kwaliteit van je nachtrust: blijkbaar slaap je dan niet diep genoeg en dus niet goed. Ook neemt de kans op diabetes toe: je verbruikt immers bij veel slapen gedurende een dag weinig energie. Daarnaast kun je juíst een ‘katergevoel’ hebben als je te lang slaapt. Je denkt dan fris en fruitig wakker te worden, maar ho maar. Je krijgt juist koppijn. Ook als je geen enkel glas wijn hebt aangeraakt, ja. Flauw, hè? Vinden wij ook.
En dat is nog niet eens alles. Een van de signalen van een depressie is een overschot aan slaap. Ook weer omdat je weinig beweegt. Juist die beweging maakt de stofjes dopamine, serotonine en endorfine aan, en die heb je nodig voor wat geluksgevoel.
Kortom, gooi lekker veel actieve uren in je weekend in plaats van ronken op het bankie. En nee, smoesjes zijn er niet. Te lang in de kroeg gestaan, de tijd van de maand, te veel gewerkt… Wakey wakey. Sorry, girls. Het is voor je eigen bestwil. ECHT.
FACTS
- Als mens slaap je gemiddeld een derde van je leven.
- Veel te weinig slapen is ook niet goed. Wist je dat je langer zonder eten kunt dan dat je zonder slaap kunt? Gemiddeld overlijdt iemand na tien dagen zonder enkele slaap. Beat that, hongergevoel. Pas na enkele weken kun je sneuvelen door honger.
- Volgens wetenschappers kun je het beste tussen de 6,5 uur en 7,5 uur per nacht maffen.
Geschreven door: Tessa Heinhuis
