Happy & Healthy

EERSTE HULP BIJ BLAASONTSTEKING

Tweede kerstdag, ja, toen je in je gezellige glitter en met een gevuld glas aan de kerstdis zat, lag ik met een warme kruik en een kop thee op de bank. Eigen schuld hoor, want mevrouwtje eigenwijs bleef rondlopen met een blaasontsteking. De redactie riep al daaaagen dat ik langs de huisarts moest. Maar ik vond dat heus niet nodig, want met dat glaasje cranberrysap ging het wel over.

Gevolg: met helse pijn naar de huisartsenpost. Nou, newsflash, ik kan leukere plaatsen bedenken om mijn kerstlunch te nuttigen. Maar als kerstcadeautje kreeg ik dus een nierbekkenontsteking. Gebeurt mij niet meer, dat is zeker.

Dit doe je om die blaasontsteking buiten de deur te houden. Better late than never, hè?

1. Eet vitamine B12

Als je te weinig vitamine B12 binnenkrijgt, dan verandert de conditie van je slijmvliezen en ben je dus extra gevoelig voor bacteriële infecties. Waar je B12 in vindt? Dierlijke producten. Een extra kom kwark als vieruurtje en een stukje beef bij het avondeten helpt.

2. Een portie vitamine C

Dit type vitamien is een goeierd voor je lichaam en vooral voor je immuunsysteem. Een dagelijks portie C’tjes helpt om infectie te voorkomen. Geen tijd om sinaasappels te persen? Ren naar de drogist voor een buisje bruis. Doen wij ook hier op de redactie.

Better late than never, hè?

3. Cranberrysapjes

Cranberry verhoogt de zuurgraad van je urine. Moet je wel elke dag twee grote glazen cranberrysap drinken. Ook bevat dat kleine ding proanthocyanidine (jaja), die zorgt ervoor dat de bacterie zich moeilijk hecht aan de blaaswand. Plas je dus zo weer uit, al dat slechts. Geen fan van de sap? Een capsule werkt ook. Jammer genoeg niet als die ontsteking al in actie is (ik zeg verder niets).

4. No sugar

Suiker is dé ideale bodem voor bacteriën. Als je vaak last hebt van blaasontsteking, vermijden maar.

5. Hoe je op de pot zit

Zit jij ook lekker krom op het toilet? Niet doen, want dan kantel je je bekken en blaas. Blijft er altijd iets achter in de blaas en dát kan zomaar de oorzaak zijn van je ontsteking. Zit rechtop, met je voeten stevig op de grond. Pers nog een beetje extra als je bent uigeplast, voilà.

6. Die gezellige bezoeker

Blaasontsteking a.k.a. het sekssouvenir. Al-tijd plassen dus na de seks, dan spoel je de bacteriën weg. En zorg dat die blaas helemaal leeg is als je klaar bent.