Eet dit en je hebt nooit meer last van acne

De tube tandpasta leegknijpen over je gezicht, deppen met groene thee of je gezicht insmeren met Vaseline; we zijn allemaal opgegroeid met deze ietwat rare manieren om zo snel mogelijk af te komen van die ongewenste rode ellendige puistjes. Die overigens ál-tijd opdoken op een moment dat het TOTAAL niet uitkwam. Maar wist je dat er ook een heleboel in jouw koelkast ligt dat helpt om je gezicht zo gezond en schoon te houden? Vul voortaan je bordje met deze gezonde dingen in plaats van te grijpen naar die tube Prodent.

1. Bessen

Bosbessen, rode bessen, açai bessen en gojibessen zitten boordevol antioxidanten. Deze zuiveren niet alleen je lichaam, ze voeren ook alle afvalstoffen snel af. Resultaat: een zuivere en egale huid. Voeg dus standaard een handjevol bessen toe aan je ontbijt of ’s middags als snackje en je hebt je dagelijkse portie weer gehad.

2. Oesters

Allerlievelings en naast de werking als afrodisiacum (afro wat? Lustopwekkend dus.) en het feit dat ze weinig calorieën bevatten, werken ze ook nog eens zuiverend voor je huid. Oesters bevatten een hele hoop zink, dat acne onder controle houdt.

3. Noten

Vooral pompoenpitten en paranoten werken goed voor een gezonde huid. Ze bevatten een boel selenium, wat de huid kalmeert en helpt bij infecties.

4. Tomaten

Tomaten zijn een behoorlijke vitamine C-bom. Dit helpt bij de productie van collageen, waardoor je huid strakker en steviger wordt.

5. Waterkers

Lekker op de rijstwafel én het kleine plantje bevat ook nog eens een berg aan antioxidanten en mineralen die je huid zuiveren én voeden.

6. Rode druiven

Rode druiven en druivenpitten bevatten sterke chemicaliën en antioxidanten die huidirritaties zoals psoriasis, eczeem en acne tegengaan. Ze bevatten ook een natuurlijk antihistaminicum, dat werkt tegen de gevolgen van een allergische reactie.

7. Rode biet

De rode biet bevat vitaminen en mineralen die zuiverend werken en die toxische stoffen sneller uit je lichaam doen verdwijnen.

8. Tofu

Deze perfecte vleesvervanger zit vol proteïnen, calcium en onverzadigde vetten, die je stuk voor stuk helpen om dat gladde babyhuidje te krijgen. Geen idee hoe je tofu lekker klaarmaakt? Bak ‘m als scrambled eggs en breng op smaak met knoflook, sojasaus, vissaus, een scheutje rijstazijn en een rood pepertje.

9. Bonen

Vervang je pastaatje of rijst door erwten of linzen. Ze zijn even voedzaam, maar bevatten naast koolhydraten ook proteïnen en energie, die er weer voor zorgen dat je huid sneller herstelt na een pukkelaanval.

10. Boerenkool

Enorm veelzijdig, voedzaam en door de waslijst aan vitaminen en mineralen enorm zuiverend voor je huid.

11. Avocado

Avocado werkt hydraterend voor je huid en bevat een flinke dosis vitamine C en E. Die eerste kwamen we eerder al tegen en de tweede zorgt ervoor dat je huid vitaler wordt en er stralender uitziet.

12. Look

Look helpt om de bacteriën en virussen in je lichaam te vernietigen, ook die acne veroorzaken.

13. Broccoli

Heeft ongeveer hetzelfde effect als boerenkool. Stoom je broccoli beetgaar zodat er geen actieve stoffen verloren gaan.

14. Eieren

Vooral de eidooier zit net als paranoten boordevol selenium en selenium is naast een krachtig antioxidant ook een beschermer voor rode bloedlichaampjes en de lichaamscellen tegen beschadiging door vrije radicalen.

15. Groene thee

Een grotere antioxidant bestaat er niet. Vullen, die theepot of dep je plekjes met een watje.

16. Vette vis

Vette visjes als makreel en zalm dragen bij aan een stralende, glowy huid en minder puistjes. Ze bevatten ook veel proteïnen die je huid sneller helpen te herstellen.

17. Brandnetelthee

Brandnetel zuivert je bloed en werkt kalmerend voor zowel acne als eczeem.

18.  Zuivelvervangers

Zuivel kan de boosdoener zijn als je veel last hebt van puistjes. Probeer eens plantaardige melk zoals sojamelk, amandelmelk of kokosmelk.

19. Zwarte chocolade

Pukkels gaan vaak hand in hand met je ongesteldheid. De kans is zeer groot dat je grijpt naar een reep chocolade. En nóg groter dat je grijpt naar een lekkere volromige melk- of witte variant. Beter kies je voor een zo puur mogelijke, want hoe puurder, hoe meer antioxidanten de chocolade bevat.