Even over al die burn-outs

Deze ochtend plopte er een nieuwtje in mijn mailbox waar ik het wel over móet hebben. Uit onderzoek blijkt dat ruim 38 procent van de jij-en-ikkers het ‘normaal’ vindt om een burn-out te krijgen. Normaal? Ho even. Waar is de tijd gebleven dat het nog allemaal goed met ons ging? Zorgverzekeraar Anderzorg ondervroeg zo’n 1000 millennials en het blijkt dat we ons wel degelijk druk maken om de hele burn-out-bubbel.

Waar het misgaat? Generatie Y wil niemand in hun omgeving teleurstellen. Of het nu gaat om school, werk of sport: we lijken nooit echt tevreden. Tel daar die verrekte telefoonverslavingen en de onzekere arbeidsmarkt bij op en het cirkeltje is rond.

Daarnaast worden we zó doodgegooid met nieuws over overspannenheid en burn-outs dat je het er spontaan van krijgt. 15 procent van de jongeren vreest om een burn-out te krijgen. 42 procent is bewust bezig om het te voorkomen. Ik vind het heftig.

Als we kijken naar werk, voelt 60 procent van de ondervraagden niet de ruimte om op werk aan te geven wanneer de druk te hoog is. Eerder weg naar huis dan een collega? Kun je niet maken. Aangeven als het even te veel wordt? Liever niet. En dus denkt ruim de helft van de millennials dat psychische vermoeidheid gewoon bij onze moderne manier van werken en leven hoort. En hoewel acht op de tien jongeren weleens kampt met geestelijke of lichamelijke vermoeidheid, geeft bijna de helft aan geen actie te ondernemen.  Het gaat vanzelf wel weer over, toch? Ik kan uit eigen ervaring zeggen: dat gaat het meestal niet. Heb je te veel hooi op je vork genomen, dan móet je even gas terugnemen om niet gillend gek te worden. Je moet juist even ‘egoïstische’ keuzes nemen en aan jezelf denken. En dan gaat het uiteindelijk over, ja. En kun je er weer met frisse moed tegenaan.

Mocht je zelf nu denken van: aiii, ik zit op het randje, check dan vooral even het platform dat Anderzorg vandaag lanceert. Een website vol preventieve tips van experts en ervaringsdeskundigen, omdat voorkomen nog steeds beter is dan genezen. En lees hier maar even 9 manieren om te ontstressen van onze eigen May. En tot slot de grootste les des levens: behandel jezelf als de belangrijkste persoon in je leven. Kappen met dat perfectionisme, meer slaap pakken en ruimte maken voor dingen die  je écht leuk vindt. En dan langzaamaan: adem in adem uit, dan komt alles goed. Echt.