Lesje tandenpoetsen

Vanaf het moment dat mijn eerste melktandjes doorbraken, kreeg ik een tandenborstel in mijn handen geduwd. Mijn moeder werkte in een tandartsenpraktijk, dus geloof maar dat we schone bekkies hadden. Als kind probeerde ik natuurlijk onder zo’n poetsbeurt uit te komen, maar inmiddels ben ik maar al te blij dat mijn moeder daar streng op toezag.

Die witte rij tanden staat niet alleen fris en knap, het  consequent verzorgen van je tanden werkt ook mee aan een goede gezondheid. Zo hebben onderzoekers ontdekt dat er een link is tussen tandvleesontstekingen en hart- en vaatziekten. Bacteriën uit de mondholte kunnen zich via je bloedbaan verspreiden en zo ontstekingen in de slagaders veroorzaken. Niet zo fraai dus. Ben je  altijd de klos bij je jaarlijkse tandartscontrole? Krab jezelf dan maar eens achter je oren, misschien doe je iets verkeerd boven de wasbak.

1. Je poetst te kort

Hoor je het je moeder nog zeggen? ‘Twee minuten poetsen, kind.’ De kans is zeer groot dat je lang niet aan die honderdtwintig seconden komt. Zet voor de lol maar eens je timer aan, wedden dat die poetsbeurt ineens een eeuwigheid duurt?

2. Je poetst te hard

Het is nergens voor nodig om goed hard over je tanden te gaan. Door hard te poetsen tast je onnodig je tandvlees aan en schoner worden je tanden er niet van.

3. Je beweegt te veel

Poets een paar tanden en ga vervolgens naar een volgend gedeelte totdat je je hele mond gehad hebt. Op deze manier weet je in ieder geval dat je je hele gebit meepakt. Als een gek van links naar rechts en van boven naar beneden bewegen werkt snel, maar niet optimaal.

4. Je poetst niet bewust

Vaak doe je je poetssessie even vlug vlug tussen allemaal andere dingen door. Haren kammen, lunch klaarmaken, je spullen bij elkaar pakken en ga zo maar door. Beter neem je even die paar minuten de tijd en ga je voor de spiegel staan. Zo weet je dat je in ieder geval overal met je borstel langs gaat en je hele gebit schoongeveegd wordt.

5. Je flost niet of gebruikt geen tandenstokers of ragertjes

Helaas krijg je lang niet alles in je mond schoon met alleen maar een tandenborstel. Vaak blijven er tussen je tanden of achter je spalkje nog etensresten achter. Die kun je goed en gemakkelijk verwijderen door middel van een stukje flosdraad, een ragertje of tandenstoker. Een musthave in je handtas dus.

6. Je poetst gelijk na het eten

Veel mensen springen na het nemen van de laatste hap gelijk op om naar de tandenborstel te grijpen. En dat is dus helemaal niet zo goed, blijkt. Veel eten bevatten zuren en suikers die je glazuur aantasten. Door gelijk te beginnen met poetsen worden je tanden dus onbewust beschadigd. Wacht liever een halfuurtje zodat het glazuur even de tijd heeft om te herstellen.

7. Je hebt een verkeerde borstel

Veel mensen grijpen zomaar naar de eerste de beste tandenborstel. Toch kun je beter even kijken naar welke borstel bij jouw gebit en mond past. Heb je bijvoorbeeld veel last van gevoelig of zelfs teruggetrokken tandvlees, dan is het verstandiger om een zachtere borstel te nemen. Heb je een klein gebit, neem dan een kleinere borstel zodat je overal goed en gemakkelijk bij komt.

8. Je tandenborstel is te oud

Vervang jij om de drie maanden je tandenborstel niet? Beter doe je dat wel. Je tandenborstel is een lekkere broeiplek voor bacteriën. Spoel je borstel na iedere beurt af met warm water om ‘m zo schoon mogelijk te houden.