Samenwerking
Rust in de chaos
Alle ballen omhoog willen houden, honderd taken tegelijkertijd in je kop, continu switchen van laptop, naar telefoon, naar iPad, van Facebook naar mailbox, naar Instagram. Herkenbaar? Ik zit middenin de grootste tijdstruggle van mijn leven. Hoe moeilijk is het om jezelf écht eens rust te gunnen?
Sinds een week of zes probeer ik mijn leven daarom anders in te richting. Meer me-time. Meer tijd voor een goed boek, een lekker bad, minder zakelijke en meer privéafspraken met vriendinnen en vooral: minder op die telefoon. Door al dat gejaag en gevlieg vergeten we dat tijd voor onszelf intens belangrijk is. Misschien wel het belangrijkst. De nieuwe Soul Safari-collectie van Specsavers slaat daarom enorm de spijker op zijn kop. Nu denk je misschien: eh Kiek, wat heeft een bríl daar nou weer mee te maken? Nou, alles. Het is namelijk tijd om een andere bril op te zetten. Eentje die letterlijk je kijk op het leven verrijkt. Want zijn we onszelf niet allemaal een beetje kwijt aan het raken in deze gehaaste, online wereld? Tijd om trouw te blijven aan de inner you. En Specsavers, I got your back wat betreft die rust in de chaos creëren. En los van een nieuwe bril met natuurlijke tinten zijn daar ook nog andere maniertjes voor:
1. Doe één ding tegelijk
Ja, dit klinkt eenvoudig, maar DOE het maar eens. Probeer je bijvoorbeeld eens alleen te concentreren op het eten van die lunch of dat diner en vermijd andere prikkels. Word een monotasker in plaats van een multitasker en je zult zien dat je alles bewuster en intenser ervaart.
2. Weg met de klok
De klok bepaalt ons dagelijkse ritme. En man man, wat laten we ons daardoor opjagen. Doe eens je horloge af en laat je telefoon thuis. Ga relaxen, in de ‘offline modus’ en luister naar alle geluiden om je heen. Grote kans dat je veel meer waarneemt.
3. Mediteer minimaal 5 minuten per dag
Ik ben er sinds een maand mee begonnen. Voor een oernuchter persoon die mediteren altijd maar wat ‘zweverig’ vond, kan ik je zeggen: oh boy, I was so wrong. Mediteren is niets meer dan heerlijk even lekker even ontspannen zijn. En ik heb de wetenschap achter me: uit onderzoek blijkt namelijk dat mediteren je brein kalmeert en gelukkiger maakt. Met vijf minuten per dag kun je al verbetering merken.
4. Wandel in de natuur
Geef toe: bij jou heeft de natuur toch ook een rustgevende werking. Bij wie niet eigenlijk? Stroomt je hoofd over, zoek dan vooral een mooi park of bos op, maak een wandeling, ga er hardlopen en bekijk alle details om je heen.
5. Maak een lief gebaar
Kleine gebaren hebben veel impact, toch schiet het er in ons drukke leven vaak bij in. Stuur een kaartje, geef een bloemetje of stuur een lief berichtje. Wedden dat het je 100 procent meer energie oplevert dan dat het je kost?
Bekijk de toffe trendcollectie Soul Safari heel snel hierrr.
