SNEL BIKINIPROOF MET BEHULP VAN DEZE APPS

Nu stoom ik as we speak Kiek klaar voor Ex Rob en ben ik inmiddels bestempeld als personal trainer. Binnenkort opent er namelijk een nieuwe gym om de hoek en INEENS wil iedereen strakke billen. Maar goed, dan is het weekend en dan gaan die knapperds hier allemaal los op wijn en taart en ja, daar ga je al. Om er zeker van te zijn dat mijn lieftallige collega’s in het weekend niet volledig losgaan, heb ik nóg wat stokjes achter de deur. Download deze apps op je telefoon om de weg naar dat strakke bikinilijf wat gemakkelijker te maken.

Fooducate

Deze mobiele foodcoach helpt je gezonde keuzes te maken. De app scant de barcode van een product en geeft met behulp van een A, B, C of D aan hoe hoog het product in voedingswaarde zit. Het geeft aan wat er voor ingrediënten in zitten, de hoeveelheid suikers, toevoegingen en de kleur- en geurstoffen. Vervolgens geeft de app je het advies of je het product beter kunt laten liggen als je wilt afvallen of gewoon gezonder wilt eten.

Locavore

Deze app is nú al mijn lievelings. Locavore vertelt je welke fruit- en groentesoorten er in het seizoen zitten en dus het beste zijn om te eten. Maar er is meer. Het laat je ook zien waar je in de buurt bij de plaatselijke boeren of biomarkten het beste lokale groenten en fruit kunt kopen. Voer je boodschappen in op de app en Locavore geeft je de lekkerste recepten terug.

Lose It!

Vergelijkbaar met My Fitness Pal voer je bij deze app in wat je doel is. Vervolgens past de app zich aan jouw doelen aan. Voer je maaltijden in, zoek naar ingrediënten en zie wat je voortaan beter in de prullenbak kunt kieperen. Naast je voeding kun je ook je trainingen invoeren en challenges aangaan met andere members.

Calorific

Deze app geeft je een heel goed beeld van hoe een bepaald aantal calorieën eruit ziet. Voor mensen die geen idee hebben wat ze op een dag naar binnen stoppen is dit dé app die voortaan niet op je telefoon mag ontbreken. Want aan het einde van de dag is het altijd de vraag: hoeveel heb ik binnengekregen en hoeveel heb ik verbrand?

Soms hè, hebben we heel even dat zetje in de rug nodig om een doel te bereiken

Pact

Geld verdienen door doelen te stellen? Wil je een paar kilootjes kwijt en geef je jezelf daar één maand de tijd voor? Zet een bedrag in en deel dit met je medestrijders. Lukt het je niet binnen de vier weken? Dan ben je ook je geld kwijt. Wedden dat die smoezen als sneeuw voor de zon verdwijnen?

HealthyOut

Buiten de deur eten wil nog wel eens een dingetje zijn als je op je lijn wilt letten. Met HealthyOut hoeft dit niet langer. Voer je locatie in op de app en hij vertelt je wat de gezondste gerechten op de kaart zijn. En nou niet dat frietje meepikken bij je buuf.

Coach to 5K

Voor alle niet-renners onder ons is dit dé app. Want een gezond gewicht bereik je niet door alleen maar gezond te eten. De Coach tot 5K-app is een negenwekenplan dat je langzaamaan klaarstoomt om vijf kilometer aan één stuk te kunnen rennen. En als je het toch niet redt binnen de negen weken (iets met smoesjes of vakantie), dan geeft de app je de mogelijkheid om wat te tijd rekken. Uiteindelijk is geduld heel belangrijk bij het starten met hardlopen.