Take it easy: je wordt minder knap als je het al-tijd druk hebt

Rennen, vliegen, sjezen: we zijn allemaal maar druk-druk-drukker-drukst. En dat klinkt misschien interessant, maar je kunt het maar beter een slag rustiger aan doen.

Al die mails wegwerken, afspraak na afspraak op je werk, vervolgens nog braaf 1,5 uur sporten, gezond koken én een beetje sociaal doen met je vriendinnen – het klinkt voor velen als een regular Monday. Een wijze les: schrap eens wat dingen van je to-do-list.

Want wie over een paar jaar nog een beetje flatteus voor de dag wil komen, kan maar beter een grote streep door haar agenda zetten. Uit onderzoek blijkt namelijk dat wanneer je tig dingen tegelijk wilt doen en dag na dag overvol bent, je er sneller oud uit gaat zien. En hoewel je nu misschien nog geen rimpeltje aan de lucht hebt, kun je beter voorkomen dan genezen.

Journalist Carl Honore heeft er een heuse TED Talk over gehouden, over dat eeuwige druk zijn van ons. Hij is ervan overtuigd dat we juist nú allemaal beter wat gas terug kunnen nemen. En zijn praatje over de zogeheten ‘slow-movement’ is al meer dan twee miljoen keer bekeken, dus hij heeft duidelijk een punt dat velen aanspreekt. Volgens Carl zijn mensen die het wat rustiger aan doen juist degenen die op de lange termijn meer bereiken in hun leven. Iedereen die meedoet aan de ‘slow movement’ doet niet per se veel minder dan de bezige bijen, maar ze doen al hun activiteiten zonder stress, met wat meer aandacht en kalmte. Door te ‘onthaasten’ word je juist productiever, gezonder én gelukkiger. Klinkt goed, toch?

Hoe je dit zelf voor elkaar krijgt? Je hoeft er je telefoon niet voor weg te gooien of je carrière op een laag pitje voor te zetten. Je kunt overal ‘slow’ zijn. Je moet alleen alles wat je doet met een ontspannen houding aanpakken. Niet je energie verspillen aan onzinnige zaken die een dag later al niet meer uitmaken, bijvoorbeeld. Niet al te veel piekeren over een deadline, want die zullen er altijd zijn. Denk liever meer aan dingen die je blij maken en kies je rustmomentjes in een week. Verder zijn Carls tips: eet puur en met de volle aandacht. En, je voelt ‘m al aankomen; sport regelmatig. Dat doet ieder lijf goed.

Ik schrijf me gelijk maar in voor dat yogalesje vanavond. Want rimpels vóór m’n dertigste, nee, dank je.

Heb je altijd te weinig uren in een week? Dat kun je bijvoorbeeld al enigszins oplossen door een schoonmaker te nemen. Ja, echt. Want daar word je gelukkiger van, omdat je zo meer tijd overhoudt voor leuke activiteiten. Wil je succesvoller zijn in alles wat je doet? Neem dan een bob.

FACTS

• 60,5 procent van de Nederlandse vrouwen heeft een baan.
• Samenwonende partners werken in Nederland zelden allebei fulltime (dus één van de twee vaker parttime).
• Ongeveer een kwart van de werkende vrouwen in ons land werkt fulltime.

Bron: TED.com

Geschreven door: Tessa Heinhuis