Zo overleef je een festival
De zomer is in aantocht, vriendinnen, en dat betekent: festival season. Festivalletjes, ik hou ervan. Het liefst in de zon, vriendinnetjes om me heen, lekkere muziekjes op de achtergrond en een drankje in de hand. Het enige wat er vaak bij inschiet tijdens zo’n feestje is gezond eten. En natuurlijk moet een patatje dan kunnen en smaakt dat biertje extra lekker. Maar als je net zo lekker op weg bent, dan is het fijn om óók op het festivalterrein gezonde keuzes te maken. Nu hoef je heus niet je groene smoothie of bakje broccoli mee het terrein op te nemen, maar bewuste keuzes maken kan wel. Als je dat wilt. Om jouw favoriete feestje enigszins gezond te overleven geef ik je zes survivaltips.
1. Stay hydrated
Als je de hele dag in het gras dansjes staat te maken in de brandende zon en als óók nog eens de alcohol rijkelijk vloeit, is het belangrijk om genoeg water te drinken. Neem daarom een flesje water mee het terrein op en vul dat bijvoorbeeld met komkommer, gember of citroen. Zo heb je iets verfrissends bij de hand en de citroen helpt je gifstoffen af te voeren.
2. Snacks
Zorg er altijd voor dat je een gezonde snack in je tas hebt voor het geval je honger krijgt. Een mueslibar, zakje noten of een appel gaat gemakkelijk mee in je tas en je stilt er de eerste honger mee.
3. Bewust kiezen
Natuurlijk smaakt die pizzapunt belegd met kilo’s kaas extra lekker na een paar biertjes en is patat uit een puntzak veul beter dan op een bord, maar ook op het festivalterrein kun je bewuste keuzes maken. Toch kun je ook op het terrein die bewustere keuzes maken. Tegenwoordig zie je namelijk steeds meer foodtrucks met hippe salades, vers belegde broodjes, wrapjes of fruitsalades. Net zo lekker, wel iets minder vet.
4. Goed voorbereid
Op het moment dat je de dagen voordat je het feestgedruis in duikt gezond eet, is de verleiding op het festival veel minder groot. Ook is je lichaam op die manier beter voorbereid op een dagje (en nachtje) dansen en sjansen.
5. Goede bodem
Zorg ervoor dat je een goed eiwitrijk ontbijtje neemt voordat de dag begint, zodat je bloedsuikerspiegel laag blijft en je de honger zo lang mogelijk uitstelt.
6. Blijven dansen
Door veel te lopen, dansen en springen verbrand je natuurlijk de nodige calorieën. Dat betekent natuurlijk niet dat je alles wat je tegenkomt naar binnen moet duwen, maar je mag jezelf wel wat lekkers gunnen.
En uhhh, mocht die vette hotdog in dat kleffe broodje overladen door ketchup, mayo en krokante uitjes tóch in je handen terecht komen, geniet er dan vooral van. Morgen is er weer een dag…
Credits: Levi Guzman
