Zo pas je binnenkort in je trouwjurk

Je trouwdatum (vakantie met je lief of dat allerleukste geplande feestje van het jaar) komt dan nu toch echt in zicht. En ik kán me zo voorstellen dat je er nog even álles aan wilt doen om er op dé grote dag piekfijn bij te lopen. Mag dat buikje nog nét even iets platter en wil je die ene kilo er nog vanaf, dan gaan deze simpele tips daar bij helpen. En daar komt geen gym aan te pas…

1. Skip Carbs

Een weekje zonder koolhydraten is best te doen, en dat heb ik het niet over een stuk fruit maar dat heerlijke bord pasta, frietje of rijstgerecht kun je prima laten staan. Begin je dag met een lekker omeletje en een groot glas groene thee. Neem een stuk fruit en een goedgevulde salade mee naar werk, zodat je goed voorbereid bent en niet verleid wordt door broodjes kroket en knipogende snoepautomaten. Kies ’s avonds voor gegrilde groentes en een stukje kip of vis – en eventueel een bakje magere kwark na.

2. Burn baby burn

Ananas, artisjok en een theelepeltje mosterd bij de maaltijd zorgen voor een snellere vetbranding.

3. Geen. Alcohol.

Zegt voldoende.

4. Stay hydrated

Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt om zo afvalstoffen kwijt te raken. Maar ook een glas heet water met een stukje gember en citroen of een scheutje appelciderazijn helpt bij het lozen van afvalstoffen en stimuleert de vetverbranding.

5. Wandelen

Goed voor de spijsvertering en het geeft je mooie slanke benen. Laat deze week dus je auto maar staan en berg je OV-chipkaart op, want we doen vanaf nu even alles met de benenwagen. Verplaats je koffiedate naar een groot park of strand in de buurt en maak op die manier je bijkletsmomentje met je vriendin een stuk actiever. Sporten was nog nooit zo makkelijk.

“Het laatste wat je je kunt permitteren is spierpijn als je in je witte jurk moet stappen.”

6. Boek een sauna

Even lekker zweten in de sauna helpt mij het afdrijven van vocht. Buiten het feit dat je die calorieën al zwetend verbrandt, maakt het ook nog eens je huid schoon en zorgt het ervoor dat je vannacht als een roosje doorslaapt.

7. Skip dat snackje

Je weet hoe het gaat, dus laat ook dat kleine hoekje chocolade liggen. Voor je het weet, wordt dat éne stukje de halve reep. Kun je écht niet zonder snackje op de bank ’s avonds, neem dan een handje (ja, een handje) vol ongebrande ongezouten noten. En nee, die zijn helemaal niet zo lekker als een handje vettige, zoute pinda’s of nóg beter: warme, gesuikerde pinda’s, maar je weet waar je het voor doet.

8. Houd het mild

Verslingerd aan de Thai op de hoek of dat bakje Tjap Tjoj van de afhaalchinees? Beter skip je die voorlopig even. Vaak wordt er in deze gerechten veel geklooid met MSG (MSN of Ve Tsin). Dat proef jij misschien niet, maar je buik wordt er alles behalve blij van. Deze smaakversterker zorgt ervoor dat je veel vocht vasthoudt, waardoor je buikformatie vier maanden zwanger wordt. Niet zo handig dus.

9. Gymtime

Kun je de gym niet missen, ga dan voor een easy work-out (een yogaklasje of rondje lichte gewichten). Want het laatste wat je je kunt permitteren is spierpijn als je in je witte jurk moet stappen.

10. Planking

Plan iedere avond voordat je gaat slapen een minuutje (of twee) planken in. Met deze oefening pak je in een korte tijd je hele lichaam aan. Dat is nog eens multitasken.