Zo slaap je het gezondst

Ben jij vanochtend weer eens met het verkeerde been uit bed gestapt? Moesten je collega’s bij het koffieapparaat in een boog om je heen lopen? De kans is groot dat jouw ochtendhumeur veroorzaakt wordt door de manier waarop jij je uurtjes ’s nachts maakt. Je slaaphouding dus. Maar dat is niet het ergste. Een verkeerde slaaphouding kan op lange termijn zelfs zorgen voor rimpels. De een zweert bij het slapen op de rug, de andere snurkt het liefst in foetushouding. Hoe breng je nou het gezondst die uren door in bed? Ik heb het voor je op een rijtje gezet.

Rugslaper

Ook wel de koninklijke slaper genoemd. En dit is dan ook meteen de beste houding om je nachtelijke uurtjes in door te brengen. Het voorkomt rug- en nekpijn en houdt rimpels buiten de deur doordat je niet met je gezicht tegen je kussen gedrukt wordt.

Zijslaper

Door op je zij te liggen, voorkom je gesnurk. Als je áltijd op je linkerkant de nacht doorbrengt, is het verstandig om eens om te draaien. Gezegend met een grote voorgevel? Beter slaap je dan niet in deze houding; je borsten liggen namelijk continu in een verslappende positie. En het laatste wat we willen is een hangende voorgevel.

Buikslaper

Guilty. Het allerliefste snoezel ik in foetushouding op mijn buik in slaap. Niet zo best. Door op je buik te liggen, breng je je wervelkolom in een onnatuurlijke houding, wat belastend werkt. Het verhoogt de druk op je gewrichten en je nek wordt onnodig belast.