Happy & Healthy

JANUARY BLUES

Ik denk dus altijd dat in januari de winter voorbij is. Valt dat even een potje tegen, want die Koning Winter is nog maar net begonnen. Ik ben hier niet voor gemaakt jongens, eigenlijk zijn januari en ik gewoon geen vrienden. Die net té gezellige maand met wijn, kaasplanken, chocolade, oliebollen en wafels zit erop. En nu moet alles op de rem, met groene sappen, kommen bouillon en knabbelen op wortels. Ja, de voornemens. En dan dat weer, om te janken. Nat, koud en grijs. En die portemonnee? Leeg. Net als de bankrekening. Januari, wat moet ik met jou? Ik heb zeven tips voor je, want zo overleven we die maand wel.

1. Maak je huis knus

Ik ben blij als de kerstboom de deur uit mag, maar er ontstaat toch zo’n lege plek in je woonkamer. Die was een paar weken terug écht net zo leeg als nu. Ga naar het tuincentrum en koop een grote plant. Staat gezellig en is ook goed voor wat zuurstof in je huis. Echt hoor, planten werken luchtzuiverend en zijn goed voor de luchtvochtigheid in huis.

2. Leg je telefoon weg

Al gehoord van mijn nieuwe afspraak met mezelf? Nee? Lees dit dan maar even. Mijn telefoon gaat ‘s avonds om 20.00 uur op vliegtuigstand en ik ben de volgende ochtend na het sporten pas weer bereikbaar. Waarom? Omdat dat voor een hoop rust zorgt in mijn hoofd en ik zo tijd heb voor dingen waar je (door social media) geen tijd voor vrijmaakt. Nu heb ik in vier dagen een boek uit en ik slaap stukken beter. Geloof me, je wordt herboren wakker de volgende ochtend.

3. Plan een dagje spa

En nu denk je vast: ja, maar blut. Maar een avondje stappen is net zo duur als een dagje pamperen. En dan bedoel ik niet dat je massages, mani’s en pedi’s moet boeken, maar gewoon een lekker dagje zweten in de sauna en bubbelen in de jacuzzi is al heel fijn na deze zware maand (denk aan alcohol, nachten doorhalen en veeeel eten). Daar knap je van op, geloof me.

4. Aan de bak

Google eens op banoffee pie. Ik ken geen calorierijkere taart dan deze, maar man o man, die blues verdwijnen als sneeuw voor de zon. Even je vriendinnen vragen, want in je eentje zo’n taart is a little too much.

5. Ga aan de wandel

Juist nu wil je je verstoppen onder de wol, maar beter doe je dat niet. In een donkere, grijze maand als deze is het belangrijk dat je voldoende daglicht krijgt. Ga dus een blokje om in je lunchpauze, een beetje frisse lucht doet je namelijk goed.

6. Ruim je kledingkast op

Nee, nog geen geruil van die wintergarderobe voor onze jeansshortjes en gezellige bloesjes, maar zeg nou zelf: een kwart (of misschien wel de helft) van wat er in je kast ligt, draag je niet of amper. Accepteer de hulp van Marie Kondo en doe een hele berg de deur uit. Gooi het niet weg, maar breng het bijvoorbeeld naar het Leger des Heils. Wedden dat dit je een goed gevoel geeft?

7. Focus je niet te veel op je voornemens

Allemaal leuk, die goede voornemens, maar staar je er niet blind op, want dan is  het een dikke vette tegenvaller als je faalt. Wees lief voor jezelf. Prima als je wat meer wilt gaan sporten, maar gaat het een weekje wat minder goed, accepteer dat dan en doe volgende week een nieuwe poging. En nog even over dat patatje met dat je morgenavond na het stappen wegschranst: daardoor vallen je voornemens niet in duigen.

8. Het gaat over

En ook deze maand gaat weer voorbij, lieve vriendinnen. En je bent gelukkig ook niet de enige die moet dealen met de January blues. Dus kop op, de zomer is er sneller dan je denkt.