Hoe ga je om met iemand met een burn-out?

Het is niet normaal. Het lijkt wel een epidemie. Er zitten zoveel jonge mensen thuis met een burn-out dat eigenlijk iedereen tussen de 20 en 30 wel íemand kent die er last van heeft. Jij ook? En staat die persoon ook nog eens dicht bij je? Ai, good luck with that. Want niet alleen de persoon in een burn-out heeft het verrekte lastig, maar jij hebt óók niet om deze situatie gevraagd. Waarschijnlijk voel je je behoorlijk machteloos.

Je wilt hemel en aarde bewegen om de ander te helpen, maar uiteindelijk kun je helaas niet zoveel. Of nou ja, toch wel iets. Want er goed mee omgaan is ook een kunst. Tijd voor een spoedcursus How To Handle a Burnie, want god ja, we kunnen d’r maar beter wat humor in stoppen, het is allemaal al ellendig genoeg. Lees je mee, Waylon?

Weet wat een burn-out is

Verdiep je er eens in. Als je niet op de hoogte bent, kun je je ook zo moeilijk voorstellen hoe de ander zich voelt. Helemaal op de hoogte? Beeld je eens in hoe -pardon my French- superkut het eigenlijk is. Iemand voelt zich compleet uitgeput, opgebrand, kan alleen maar huilen, heeft Chaos met een hoofdletter C in het hoofd en een kort lontje. Misschien helpt het je om met andere ogen naar je partner/collega/dierbare vriendin te kijken.

Probeer niet de oordelen

Dikke kans dat je een eigen mening hebt over waarom de persoon in kwestie uit de bocht is gevlogen, maar daar heeft niemand op dit moment iets aan. Kritiek is voor de ander op dit moment sowieso moeilijk te slikken. Dikke kans dat de ander op dit moment vet onredelijk reageert.

Kijk naar dit filmpje

Een item van RTL Boulevard over vloggers met een burn-out. Leg met name even je focus op het gedrag van bankgasten Peter R. de Vries en Marc van der Linden. Ja, gezien? Goed. Zo gedraag je je dus NIET. Mensen met een burn-out worden vaak gezien als ‘watje’, maar het zijn juist de sterken die te lang doorgaan, de perfectionisten die geen hulp vragen en de lat vaak te hoog leggen. Nog nooit zo’n zielige vertoning van twee volwassen mannen gezien.

Zorg dat je er bent

Iemand met een burn-out zal het moeilijk vinden om in contact te blijven. Blijf daarom contact houden, stuur af en toe een whatsappje, bel of ga langs. En verwacht niet dat iemand interesse heeft in jou of naar jou luistert. Onthoud dat dit geen desinteresse is; iemand bij wie de stekker is doorgebrand heeft op dat moment gewoon even meer dan genoeg aan zichzelf.

Ga samen de hort op

Onderneem ontspannende activiteiten. Stel voor om met je lover of vriendin lekker naar buiten te gaan. JUIST als de ander geen zin heeft. Probeer iedere dag (of om de dag) iets te doen. Al is het maar een klein rondje fietsen achter het huis of naar de supermarkt voor Tony’s Chocolonely. Talloze studies hebben bewezen dat beweging enorm helpt om burn-outverschijnselen tegen te gaan.

Luister, luister, luister

Lukt het je om je goedbedoelde adviezen voor je te houden? Ben je er gewoon voor de ander? Om te luisteren? Dan maak je het een stuk gemakkelijker. En ja, soms ga je het geklaag en de negativiteit even zat zijn. Part of the package, I guess. Maar wees dan ook eerlijk, dat zal de ander echt wel begrijpen.

Tot slot een levensles die je zeker even door moet geven aan je geknakte vriend/vriendin/zus/younameit…

Behandel jezelf als de belangrijkste persoon in je leven. Punt. Hij/zij moet kappen met dat perfectionisme, meer slaap pakken en ruimte maken voor dingen die écht leuk zijn. En voor jou: heb geduld. En dan langzaamaan: adem in, adem uit, dan komt alles goed met je partner, vriendin of familielid. Echt.

Beeld bron: Pinterest