JOMO is het nieuwe FOMO

Was een tijdje een ding hè, steeds maar roepen dat je ‘FOMO’ had, de Fear Of Missing Out. Ja, ik deed het ook. Bang om shit te missen. Bang om even niet online te zijn. Er even niet ‘bij’ te horen. Dus deed ik alles. Was overal bij uit angst dat mensen het kneiterleuk konden hebben zonder mij. Grow up darling, mensen hebben het ook leuk zónder je. En da’s helemaal oké. Jij kan het ook leuk hebben zonder hen.

Wij zijn generatie hoofdpijn. Niet per se dat we dat wíllen zijn, het overkomt ons gewoon. We hebben minder seks door onze telefoon. Serieus, er zijn talloze onderzoeken naar gedaan. Onze generatie kijkt voor het slapen gaan naast elkaar op een klein vierkant schermpje. We genieten minder van het hier en nu. En van elkaar. We worden onzeker omdat we ‘weinig’ likes hebben. Worden opgejaagd van het altijd maar bereikbaar moeten zijn. Delen bijna om het uur wat we doen en kijken continu naar wat andere mensen aan het doen zijn. En soms worden we er strontziek van. Burn-outachtig ziek.

Mocht je denken: gurl, ik voel je, ik ben het ook ZAT om altijd online te zijn, dan is dit wat je voortaan gaat onthouden. JOMO is wat we willen deze zomer. Geen Fear Of Missing Out  dus, maar de Joy Of Missing Out. Nee, jij mist niets als je je mobiel een halfuurtje niet bij je hebt als je boodschappen aan het doen bent. Nee, je loopt niet achter als je al een week geen Instagram-foto hebt geplaatst. Het grappige is dat we zelf helemaal niet doorhebben dat we constant afgeleid worden door alle technologie om ons heen. Maar probeer het maar eens, die supermarkt in zonder telefoon. Die treinrit. Waarschijnlijk knoop je nog een gesprek aan ook.

De digitale detox is dus waar we meer dan ooit behoefte aan hebben. Hoe je dat het beste doet? The New York Times geeft tips.

Weet dat je waarschijnlijk verslaafd bent.

De smartphone wordt ook wel een gokautomaat in je zak genoemd. Technische bedrijven hebben er jaaaaaren aan besteed om mobiele producten expres verslavend te werken. Weet dat het zo werkt. Bewustwording is de eerste stap.

Volg een digitaal dieet.

Te vergelijken met een normaal dieet. Denk nou niet dat je meteen je mobiel moet verbranden. JOMO gaat juist om het doseren. Houd eens bij hoeveel en welke platformen je allemaal bezoekt (net als dat je in kaart brengt hoeveel je eet op een dag). Zodra je weet hoeveel tijd je kwijt bent, kun je gaan oefenen met minderen en doseren.

Laat vrienden weten wat ze van jou kunnen verwachten.

Zorg er voor dat mensen aan het idee wennen dat jij niet binnen een minuut reageert op appjes, mailtjes en Facebook-berichtjes. Toch best irritant hè, die vriendin die langzaam reageert? Wees toch maar meer zoals die vriendin. Kan heel ontspannend werken.

Pak ook meteen die Netflix-verslaving mee.

Is het erg om te bingen? Nee. Maar ook hiervoor geldt: wees je er bewust van. De momenten die we besteden aan bingen (en eindeloos scrollen door Insta) zijn namelijk veel langer dan je denkt. En laten we eerlijk zijn: dit is nooit echt het hoogtepunt van je dag.

Kortom, een beetje minder FOMO en een vleugje meer JOMO. Doe je mee?