Ook een schijterd in de óótóó?

Wat autorijden betreft ben ik een gigantische oelewapper. Het ene moment rijd ik zonder enig probleem in één streep richting Parijs en de week erop durf ik geen boodschappen te doen met de auto dus ga ik lopen. Om op de terugweg te schelden als die te zware Albert Heijn-tas mijn arm laat afsterven. GRRR. Wat ís het toch met die verrekte onzekerheid als ik achter het stuur zit?

Misschien herken je het. Ongeveer één miljoen Nederlanders heeft last van rijangst. Het heeft zelfs een naam: azamofobie. Van de ruim 11 miljoen mensen in Nederland met een rijbewijs zit de helft wel eens met zwetende okkies achter het stuur. You’re not the only one dus. Wanneer het wél een probleem wordt? Als je zo onzeker wordt over je rijskills dat je de auto niet durft te pakken wanneer het wel een stuk makkelijk zou zijn. Tijd voor een spoedcursus autorijden voor dummies. Onze tips om van je rijangst af te komen.

1. Realiseer je allereerst dat je onzekerheid waarschijnlijk voorkomt uit onvoldoende ervaring en routine. Hierdoor beland je in een vicieuze cirkel die je – spannend maar waar – moet gaan doorbreken. Je MOET uit je comfort zone om verder te komen.

2. Laat tijdens het oefenen iemand met je meerijden bij wie je een chill gevoel krijgt. Bij voorkeur niet je partner, omdat hij/zij er vaak te veel ‘bovenop’ zit en dit houdt de angst juist in stand. Mijn boy heeft er een handje van me vaak te corrigeren en daar werd ik juist onzekerder van. Lees dit terrorverhaal maar eens. 

3. Ga op rustige dagen de weg op en oefen op rustige stukjes. Neem geen onnodig risico; doe eerst bekende wegen en plekken die je al goed kent.

4. Durf je het toch écht niet aan? Herhaal als een mantra in je hoofd: ‘Je bent geen loser als je na het halen van je rijbewijs opnieuw een paar lessen inboekt. Je bent geen loser als je na het halen van je r…’ Serieus. Je kunt tegenwoordig heel fijne opfriscursussen volgen, met goede instructeurs.

5. Een bepaalde weg (bijvoorbeeld naar je werk) waar je onzeker over bent? Ga juist díe weg drie keer oefenen met je rijinstructeur, zus of vriendin.

6. Al honderd keer geprobeerd die koppeling onder de knie te krijgen maar blíjft het een probleem, waardoor je bijvoorbeeld stoplichten gaat mijden uit onzekerheid? Zet je trots opzij en probeer gewoon een automaat. Boeien dat je niet schakelt, wat maakt het eigenlijk uit? Je zult zien dat je nooit meer anders wil.

7. Heb vooral geduld met jezelf. Je hoeft niet na één uurtje rijden meteen een ster te zijn achter het stuur. Die roadtrip kan altijd nog. Bouw het langzaam op. Gaat het goed? Doe dan juist niet meteen te gek.

8. Herhaal het dagelijks, anders stel je het echt te lang uit en zal je probleem nooit weggaan. Waarom denk je dat ‘oefening baart kunst’ überhaupt een spreekwoord is? YOU CAN DO THIS!