Pijn bij de seks: zo deal je ermee

Als we over seks kletsen, dan komen er het liefst alleen positieve verhalen voorbij. Slappe piemels, (te) korte sekssessies en dry spells van een aantal maanden, daar reppen we liever niet over. Ook pijn tijdens het vrijen is een taboe dat de wereld nog niet uit is. Zeg jij in bed soms vaker ‘au’ dan ‘oe’? LotteLust vertelt je de oorzaken en oplossingen.

Soorten pijn

Het is goed om te weten dat er diverse soorten sekspijn zijn. Het kan oppervlakkig (bij de vaginaopening) of diep (onderbuik) zijn. De pijn kan tijdens de seks optreden, maar ook achteraf aanhouden. Sommige vrouwen hebben het altijd, terwijl andere het af en toe hebben.

Lang voorspel

Wist je dat vrouwen minstens twintig minuten nodig hebben om volledig turned on te zijn? Je vagina heeft namelijk even de tijd nodig om te verwijden en vochtig te worden. Als seks pijn doet, kan het dus betekenen dat je langer moet strelen, zoenen, knuffelen et cetera om volledig klaar te zijn voor de seks-seks. Lees waarom lang voorspel zo belangrijk is.

Ontspan

Je hebt het vast al zo vaak gehoord: ontspannen is het belangrijkste tussen de lakens. Het is toch echt waar. Als je met een gestrest lijf én hoofd ‘erin’ gaat, ben je minder in the moment. Die spanning gaat ook zitten in je bekkenbodemspieren. Als je die te veel aanspant, kan penetratie pijn doen. Blijf goed en rustig ademhalen en blijf in het moment.

Geef je grenzen aan

Een béétje pijn kan fijn zijn, maar alleen als dat je ding is. Te ruig, te wild of te diep? Geen enkele vrouw is dol op baarmoederboksen. Geef altijd aan als je iets te heftig vindt. Dan mag hij een toontje lager gaan zingen.

Als groter niet beter is

We denken altijd dat een groot geschapen man het ultieme genot is. Nou, we kunnen je vertellen: dat is niet voor elke vrouw zo. Té groot bestaat ook. Hierbij is het belangrijk om niet te forceren, maar om héél lang de tijd te nemen.

Hoofdpijn na de seks

Ook als je uitgesekst bent, kan er nog pijn optreden: hoofdpijn. Hoe dat komt en wat je ertegen kunt doen, lees je hier.

Wanneer ga je naar de huisarts?

Soms kun je zelf weinig doen tegen pijnlijke seks. Bijvoorbeeld bij hormonale veranderingen, de overgang, een soa, huidirritaties en bij vaginisme. Dit heeft invloed op je slijmvlies en zorgt voor een droogte ‘daar beneden’. Ga voor de zekerheid naar de huisarts als bovenstaande tips niet helpen.