Waarom de vliegtuigstand beter werkt dan slaappillen

Of bijna dan, want sinds ik mijn telefoon ’s nachts in flight mode zet, slaap ik als een roos. Ik heb geen ervaring met medicinale middelen om in slaap te komen, want eigenlijk ben ik behoorlijk bedreven in het slapen an sich. Maar de vliegtuigmodus op mijn telefoon zorgt er wél voor dat ik een stuk fijner tuk. Vijf redenen waarom je het ook wilt proberen.

1. De knop in je hoofd gaat om

Met het inschakelen van de vliegtuigmodus log je letterlijk even uit. Je hoeft niet meer om de nanoseconde het scherm te checken, want er kunnen geen meldingen binnenstromen. Dat zorgt ervoor dat je net wat relaxter in bed ligt.

2. Je slaapkamer zoemt niet

Mijn vriendinnen hebben een ander ritme dan ik, want baby’s. Mijn vader slaapt maar drie uur per nacht (of daar verdenk ik ‘m van). May loopt om zes uur ’s ochtends al een rondje met Monti en Annabelle staat juist om één uur ’s nachts op een doordeweekse dag nog aan een vino te nippen. Mijn punt: alleen mijn lief heeft ongeveer hetzelfde ritme als ik en da’s logisch, want daar woon ik mee onder één dak. Met als gevolg dat mijn telefoon non-stop zoemt, maar in de vliegtuigstand dus even niet. Slaapt stukken rustiger.

3. Je ontdekt dat een goed boek bestaat

Nog even een kwartiertje scrollen door Insta, nieuws lezen op NU en snel die twee tops het mandje in bij Zara. Voor je ’t weet ben je een uur verder, waarin je ogen onafgebroken over het scherm vliegen. Daar slaap je een uur korter van, maar je slaapt er ook minder goed van in. Het kunstmatige licht van een telefoon triggert je bovenkamer om wakker te blijven, want licht betekent wakker zijn. Tik vóór je in bed stapt de flight mode aan en je krijgt plots tijd om boeken te lezen. Een bóek ja, dat dan met veel geweld op je gezicht valt als je wegdommelt, wat een genot. Het lijkt wel vakantie.

4. Het is rustig wakker worden

De wekker gaat. Met dat je het ding de mond snoert schieten je ogen meteen naar de rode cijfers bij de iconen op je beginscherm. Eenentwintig berichten in WhatsApp, vijftien nieuwe mails, drie DM’etjes op Insta en nog wat geflikker op Facebook. Stop, rewind en nu nog een keer. De wekker gaat af in vliegtuigstand, want dan werkt ‘ie gewoon. Je zet ‘m uit, draait nog een keertje om en drentelt na de snooze richting douche. Frisgewassen schuif je aan bij het ontbijt, paar happen granola en een koffietje. En dáárna zet je ‘m pas aan. Sta je heel anders van op.

5. Je mist niks

Misschien een selfie van Kim Kardashian met gigantische bilpartij of een update van je zusje die overzees is. Een appje van de sportleraar dat je ook een halfuur later mag komen. Maar verder? Echt bijna niets wat niet een nachtje slapen kan wachten.

Hé, truste en vooral: lekker rustig slapen.

P.S.: Mocht je ineens andere dingen in de slaapkamer gaan ondernemen, dan moet je juist wel het licht aandoen.

P.P.S.: Dit is de relaxte manier om wakker te worden, geloof me maar.