Waarom jij meer zweet dan zij
Doorweekt liep ik de yogaruimte uit. Dat een lesje hot yoga uh, ja, hot zou zijn, daar had ik me wel op voorbereid, maar dat ik tot aan mijn onderbroek doorweekt zou zijn had niemand me van tevoren verteld. En dat terwijl er met mij ook grietjes de ruimte uit liepen met slechts een handjevol natte plekken onder de okkies…
Moet jij ook altijd een handdoek in de aanslag hebben als je de 10k aantikt op de loopband terwijl je buuf nog glimlachend en met de haren strak in de lak erbij loopt? Dat kan zomaar hiermee te maken hebben.
1. Het aantal klieren in je lichaam
Een mens heeft tussen de twee en vijf miljoen zweetklieren. Zoveel? Yep. Hoor jij bij die vijf miljoen, dan zweet je waarschijnlijk ook meer dan iemand die minder zweetklieren heeft.
2. De snelheid waarop je het warm hebt
Zweten is een manier om je lichaam af te koelen. Ben je gevoelig voor hitte en sport je intensief, dan kan dat ervoor zorgen dat je meer zweet dan iemand die in een rustiger tempo traint.
3. Je geslacht
Hoewel vrouwen gemiddeld meer zweetklieren hebben, zweten mannen meer. Helaas wil dat niet zeggen dat je als vrouw niet meer zult zweten dan die leuke dude naast je in het squatrek.
4. De stof van je sportoutfit
Synthetische kleding voert je lichaamswarmte niet zo goed af als een natuurlijk materiaal, waardoor je dus sneller last krijgt van natte okkies. Denk de volgende keer dus nog maar eens na als je dat goedkope maar oh zo leuke sporttopje in je mandje mikt.
5. Je conditie
Dat jij meer zweet dan die fitte chick naast je bij je bootcampclubje, wil niet zeggen dat zij een betere conditie heeft dan jij. Als je fit bent, zal je lichaam juist eerder beginnen met zweten om er zo goed mogelijk voor te zorgen dat je lichaamstemperatuur laag blijft. Als je conditie niet goed is, kun je net zo goed snel beginnen met zweten, maar in dat geval zal het door de inspanning komen en niet door de afkoeling.
6. Je gewoontes
Cafeïne, nicotine en alcohol kunnen je meer laten zweten. Weer een reden om dat pakje sigaretten in de vuilnisbak te kieperen.
7. Hyperhidrosis
Heb je vaak last van zweetaanvallen zonder dat je je erg inspant? Dan kan het zomaar zijn dat je last hebt van hyperhidrosis. Mensen met deze aandoening hebben last van overmatig zweten. Hyperhydrosis kan vastgesteld worden door je huisarts en die kan de behandelmogelijkheden met je bespreken.
Loop jij net als ik geregeld drijfnat het gymlokaal uit? Tegen die druppels valt weinig te doen, maar het luchtje heb je wél in de hand. Knoflook, uien en specerijen kunnen zorgen voor nare luchtjes en ook die fles wijn kan een boosdoener zijn. Je zweet tenslotte wat je eet. Maar denk naast je voeding ook na bij wat je aantrekt naar de gym. Vermijd dat goedkope nylon truitje en trek áltijd katoenen sokken aan. En ja, een goede deo is je beste vriend.
