Een pleidooi voor dutjes doen

In een paar dingen ben ik echt goed. Mag ook weleens gezegd worden, geen valse bescheidenheid hier, hoor. Zo ben ik zeer bedreven in Chardonnay drinken, ga ik met verve uit eten en ik blink ook uit in slapen. Van die lekker lange nachten. Ik beweerde niet dat mijn talenten Nobelprijswaardig waren, maar nu blijkt dat ik al dat geslaap heel anders aan zou moeten pakken dan ik dacht. Korte dutjes moeten we doen, dat is zelfs beter voor je dan een zoutloos dieet. Het liefst ergens in het midden van de dag, dus tag de leidinggevende bij jou op de werkvloer maar even op de schouder.

Te weinig slaap is de aanstichter van allerhande onhandigs en allerlei kwaaltjes. Je hebt minder zin in vrijerige activiteiten, te weinig slaap geeft je een oudere huid, slaaptekort kan zorgen voor overgewicht, maar ook je gezondheid loopt butsen en deuken op bij minuren aan slaap. Wat dacht je van een verhoogde kans op diabetes, een onregelmatige hartslag, een hoge bloeddruk en zelfs hartfalen? Slapen doe je niet voor niks, blijkt maar weer, alleen zouden we wel wat meer mogen dutten.

Onderzoek wijst uit dat hazenslaapjes helemaal niet exclusief voor kindjes, tijdens je vakanties of voor ouwetjes zijn. Het is de brandstof bij een inkakker en het verlaagt je bloeddruk per direct. Zelfs net zoveel als wanneer je alcohol en zout uit je gewoonten schrapt of bloeddrukverlagende pillen neemt. Just sayin’, gaat je chef vast veel blijer van worden dan van die ritjes naar doktersposten en apothekers. Gewoon even je hoofd op het bureau leggen na de lunch en als iemand er iets van zegt: alles voor je gezondheid. Dutten maar.

P.S.: Deze 10 feiten over slaap wil je ook nog even weten.

Bron: Grazia Daily