Waarom je vooral niet in het weekend moet sporten

Ongeveer tachtig procent van de mensen met een abonnement op de sportschool gebruikt ‘m niet of amper, blijkt. Kijk, daar bespaar ik dan maar mooi weer wat euri op.

Want ik had heus in het verleden weleens een lidmaatschapje bij een hippe yogastudio waar meer planten staan dan sportapparaten, maar die tijden zijn (goddank) allang vervlogen. Gemiddeld gaan ‘die mensen’, ja echt, die dus wél braaf gaan, twee keer peer week naar de sportschool. Helemaal prima, is ook gezond, mag iedereen zelf weten. Maar doe vooral lekker lui in je weekend: de populairste dag om namelijk te gaan sporten is de maandag. En dat heeft een reden.

Kijk, in het weekend heb je in principe geen werk te doen, en dus heb je minder verplichtingen op zaterdag en zondag. Je mag die twee dagen in de week zelf inplannen hoe jij het wilt. Als je jezelf dan verplicht om te gaan sporten, zadel je jezelf eigenlijk met een vervelende taak op. Daar verpest je je weekend een beetje mee en zo ga je maandag een stuk minder enthousiast en uitgerust naar kantoor. Zo kom je nog niet helemaal bij. Je moet jezelf die rust gunnen, dat pleziertje van vrijheid en leuke dingen doen. Want volgens psychologen moeten we op die dagen vrij vooral bezig zijn met de ‘kunst van het nietsdoen’. Of, zoals de Italianen het veel mooier kunnen zeggen: dolce far niente. Ja, dat moet, als je niet langzaam gek wilt worden van dat ‘altijd maar aan staan’ en bereikbaar zijn.

Wat we dan wel weer snappen: zeker 30 procent van de mensen zweet geen druppel als ze naar de gym gaan, want die gaan vooral naar de sportles voor het sociale gehannes eromheen. Dus lekker samen met die vriendin gaan en daarna een kop koffie drinken, omdat het zo gezellig is. En lekker bijpraten tijdens het lopen op de band, maar echt druk bewegen? Welnee. Dan maak je er wel iets gezelligs van natuurlijk. Vooruit, dat mag, ook op zondag. Maar liever doe je dus niets om je kop leeg te krijgen. Anders moeten we je weer bijpraten over burn-outs en depressies en nee, dat is geen pret. Dus wees al die ellende voor en plan eens een dag – zeker nu het nog winter en saai en grijs is – niets. Helemaal niets. Kijken wat er gebeurt.

Overigens gaan we van alle dagen het minst vaak op een vrijdag naar de sportschool. Logisch, dan roepen de borrels. Hou dit vast jongens, tot aan de maandag. En bedankt ons later maar weer voor dat heerlijke weekend.