Zo check je of je een workaholic bent

Hard werken, niets mis mee, zou je zeggen. Maar als het een verslaving wordt, moet je uitkijken. Omdat je werkprestaties er misschien niet beter van worden, omdat het niet gezond is en omdat je er ook veel mee kunt verliezen. Wist je dat huwelijken met een workaholic twee keer vaker stranden? Dus. Eerst maar eens de checklist.

1. Voel je je vervelend als je vrij bent?
2. Denk je aan je werk als je vrij bent?
3. Werk je wel eens stiekem?
4. Ben je versmolten met je telefoon en dan niet om vriendinnen te appen?
5. Negeer je de vraag van vriendinnen of familie die je aandacht willen? Oftewel: zeg je vaak dingen af omdat werk altijd voorrang heeft?
6. Ben jij de eerste die ‘kom maar door’ zegt als een extra project zich aandient?

Workaholisme is de onbedwingbare neiging om hard te werken en als men niet hard werkt veel aan het werk te denken. Vaak heeft ‘de verslaafde’ zelf geen moeite met het probleem, maar de omgeving wel.

Ben je ‘guilty’? Dan zou dit kunnen helpen.

1. Bedenk dat je werk niet beter wordt als je veel werkt. Soms is even niets aan je hoofd hebben juist nodig om op dat briljante idee te komen. Zet de rustmomenten dus anders maar even ‘medicinaal’ in. Je hebt ze nodig om straks weer beter te kunnen zijn in je werk.

2. Zoek een nuttige hobby. Want waarschijnlijk wil je dat alles wat je doet zin heeft. Ga een taal leren of een sport. En als je dat nou doet met je partner of met je kind, dan zie je die ook nog eens een keer en hebben jullie samen weer kwaliteit-tijd.

3. Laat je collega’s je gezin kennen. Dan is er een minder grote kloof en zullen de mensen die jou dierbaar zijn het minder als ‘in de steek laten’ ervaren als je weer gaat werken. Zo krijgt jouw werk een gezicht.

4. Laat je partner je werk begrijpen. Ik werk al mijn hele leven bij tv of bladen en heb dus vaak op rare tijden moeten werken. Nu is mijn partner net zo erg als ik, maar bij collega’s zag ik vaak onbegrip van het thuisfront en dat is niet raar als je zelf altijd op vaste tijden je laptop dichtklapt en je partner ineens drie uur later thuiskomt omdat een shoot uitloopt. Probeer de ander uit te leggen waarom jullie nu moeten doorpakken en houd je partner op de hoogte van hoe alles verloopt.

5. Ruim ook echt tijd in voor de ander. Wees er ook eens eerder in plaats van later. Ga net zo precies om met privéafspraken als met werkafspraken. Zet ze duidelijk in je agenda. Maak er tijd voor. Probeer niet af te zeggen tenzij de wereld in brand staat. Laat weten dat de ander ook belangrijk voor je is. Maak je ook nuttig in vriendschap en voor je gezin. Dat geeft je minstens zo’n voldaan gevoel, wedden?

En bedenk maar dat managers uiteindelijk liever iemand willen die gezond en fris in het hoofd is dan een hongerige workaholic. Dus als je goed wilt zijn in wat je het liefste doet (werken), moet je ook af en toe even gas terug nemen. Dus boek nu maar die vakantie. Voor mijn part een fiets- of wandelvakantie of een talencursus, maar dan wel graag in een wifi-vrije zone. Je kunt het!