Zoveel calorieën krijg je binnen met één avond stappen

Zin om het bont te maken dit weekend, want ja, wat moet je anders nu het elke dag regent? ‘In de kroeg schijnt altijd de zon’ tetterde ik vroeger vaak genoeg.

Ach ja, die jaren dat wijn smaakte als water en katers nog niet bestonden. Nu doe ik dat niet meer, want man, met twee baby’s moet ik niet aan een kroeg denken . Half tien is zo ongeveer wel een acceptabele bedtijd. Kan tuttig gevonden worden, maar joe, ik nodig iedereen van harte uit om om half vijf ’s ochtends geëxplodeerde luiers te komen verschonen. Dat wat ik minder aan de lampen hang is zo’n ramp nog niet, want ik bespaar mezelf ook een hoop onnodige calorieën. Volgens onderzoekers komen we ongeveer 0,9 kilo aan per avondje stappen. Bijna een kilo dus. Per keer. Tel je mee? Per jaar zeggen experts dat het totaal gemiddeld uitkomt op twaalf kilo.

Natuurlijk komen we niet zoveel aan door alleen uitgaan, want je beweegt het er vanzelf ook weer af. We zitten niet elk jaar op 31 december met al die kilo’s meer aan de champie. Maar alcohol drinken tikt wel aan en dat is not so best voor de lijn. Drie glazen wijn is goed voor 488 calorieën, daar moet je de volgende dag ongeveer 48 minuten voor hardlopen wil je dat weer kwijt zijn. Vier grote biertjes? Lekker ja, dorstlessend, dat ook. Maar stiekem 728 calorieën waard en 73 minuten hardlopen. Dat eh, is best lang. Je bestelt het ene glas na het andere en je denkt er amper bij na. Het smaakt je zo goed. En het lijkt helaas altijd een goed plan om er nog ééntje te bestellen.

En heb je nog het nachtelijke snacken. Want eerlijk: er bestaat niets lekkerder dan dronken een hamburger, broodje shoarma of pizza naar binnen werken. McDonald’s is het lekkerst rond een uurtje of één. Hemels na al die wijntjes . We krijgen door het snacken ’s nachts gemiddeld 730 calorieën extra binnen. Hallo. Als je je bedenkt dat goed uitgaan dus goed is voor 1400, 1500 calorieën, dan ben ik opeens blij met die nieuwe brave bedtijden in mijn leven. Want op 124 minuten hardlopen heb ik het niet zo.

Baby’s zijn heel goed voor de lijn, zo blijkt maar weer. Wat een geluk dat ik er twee heb. Bedankt, jongens.