4 tips om meer seks te hebben

Van een gezellige twee keer per week naar net aan drie keer per maand. Het seksleven van de 25-plussers is niet meer zo wild als het was, blijkt uit onderzoek van Kenniscentrum Rutgers. Maar hoe komt dat eigenlijk en nog belangrijker: hoe los je het op?

De grootste boosdoener bij het gebrek aan lust is stress. Te moe, te druk, te alles, waardoor er vooral nog geslapen wordt tussen de lakens en stukken minder gesekst. Daarnaast ligt naast de potentiële sekspartner ook nog de smartphone, die blijkbaar de aanstichter is van het lage libido. Het is scrollen en slapen in plaats van nog even vrijen. Maar minder seks hebben betekent minder zin hebben in seks betekent nog minder seks hebben. Om te zorgen dat het land straks niet droogstaat wat tips.

1. Relaaaaaax
Stress beneemt de zin in seks, daarom is het belangrijk om te ontspannen. Door stress maak je cortisol aan en hoe meer cortisol, des te minder testosteron, wat je nodig hebt om opgewonden te raken. Het begint bij tijd nemen voor jezelf, waardoor je zeer waarschijnlijk automatisch meer zin krijgt om van bil te gaan. En wist je trouwens dat seks hebben ook ontstrest?

2. It’s mental
Vergeet het bingen van die ene serie vanavond even en duik samen de keuken in. De kans is groot dat je mentaal veel meer in de stemming raakt met een muziekje aan dan dat je met een bord eten naast elkaar op de bank ploft.

3. Neem de tijd
Als je seks ziet als een moetje, dan kun je wel inpakken. Heb vooral seks omdat je zin hebt. Kwaliteit gaat altijd boven kwantiteit. Maar als je druk bent, dan zou agendaseks een optie kunnen zijn. Dit hoef je niet zo plat in jullie gezamenlijke kalender in te vullen, een term als ‘date night’ dekt de lading al wel.

4. Experimenteer meer
De dagelijkse sleur is killing voor je seksleven. Draaien jullie op de automatische piloot een dagprogramma af? Schop dat maar eens flink in de war. Heb seks op de keukentafel, op tijden dat je het normaal nooit doet, maar wat je ook doet: doe het anders.

Oh, en kleine tip van seksuoloog Eveline Stallaart op NU.nl: hecht niet te veel waarde aan al die mensen die zeggen dat ze twice a week de kleren van elkaars lijf scheuren, meestal maken ze het mooier dan het is.

Bron: NU.nl