Als je dít doet, is de kans 250 procent groter dat je ooit depressief wordt

‘Zelfs de rijksten ter aarde kunnen met al het geld hun verleden niet terugkopen’, las ik laatst. En nu denk je net als ik toen waarschijnlijk: ja, verrek, dat is wáár.

Want geld is maar geld: tijd is je kostbaarste bezit. Natuurlijk is geld fijn. Fijn als je daar geen zorgen over hebt. Maar met ‘the new rich’ worden mensen bedoeld die veel vrije tijd hebben, niet die vette spaarrekening met zes nullen. Tijd kun je niet terugkrijgen. Hoe je je tijd in je leven indeelt, is aan jou. En dat doet de één wat handiger dan de ander. Geluk zit ‘m niet in successen, rijkdom of luxe vakanties. Ik bedoel: oké, ik word ook best happy van een glas sangria in m’n hand op een strand in Spanje, maar ja, het is niet je levensgeluk. Dat haal je uit iedere gewone dag in de regen, je mindset, wat je doet in elke week en vooral met wíe je je tijd doorbrengt. Want tijd gaat hoe dan ook altijd weer voorbij: vandaag is morgen weer gisteren. Je kunt het niet terugkrijgen, hoe knap en slim je ook bent. Dus maak er het beste van.

Wat psychologen vooral aanraden is niet te veel werken. In het boek ‘De Cambridge Happiness-Profiler’ van Patrick van Hees, geluksexpert, staat het simpel beschreven. Iedereen die systematisch en dus regelmatig elf uur of meer op één dag werkt, heeft 250 procent meer kans om depressief te worden. En dan hebben we het niet over één lange dag overwerken, maar gewoon, elke week wat lange dagen maken en je avonden keer op keer vullen met een meeting, je laptop en een Zoom call. Werken maakt je blij als mens, zeker, want het geeft je voldoening. Het geeft je een doel, een roeping, een ritme. Maar doe je het te veel, dan is het niet goed voor je en kun je er mentaal aan onderdoor gaan. Overwerken is dus funest voor je geluk, blijkt uit onderzoek. Hou het écht bij die acht uur op een dag en ga dan wat anders doen. Met vriendinnen wijn drinken, met je verkering op pad of, welja, ga sporten.

In Nederland krijgt bijna twintig procent van de volwassenen tussen de 16 en 64 jaar ooit te maken met een depressie. En nu weet je dus wat een belangrijke factor hierin kan zijn: werk. Passie hebben voor je baan is ontzettend mooi en geniet van alles wat je doet, maar doe het met mate. Denk aan die tijd: het enige dat je niet kunt trainen, regelen, maken, meeten, organizen, submitten of kopen.