Als je verslaafd bent aan druk zijn

‘Hey, lang niet gezien! Hoe is het met je?’ ‘Hey, ja goed, druk. En met jou?’ Herkenbaar? Het gaat goed met ons. En je weet wel, we zijn d-r-u-k.

Druk zijn is de nieuwste drug. Drukte wekt namelijk een gevoel van succesvol zijn op en daarom vinden we het zo lekker. Het zorgt voor een dopamineboost in het brein, want you did it. Hop, weer vierentachtig mails weggewerkt en tegelijkertijd met je kind in de speeltuin gezeten. Moeder en manager, jawel, jij kan dat. Wij zijn boeiend, interessant, gewild, dus ha, daarom zijn we altijd druk. Bezig. Onderweg. Aan het haasten. Maar inmiddels, kan ik toch wel stellen als moeder en als psycholoog, is de hype vervlogen en hebben we allemaal langzaamaan door… Druk zijn is dus niet cool. Druk zijn is nu… voor degenen die hun leven niet op orde hebben.

Dat komt bijvoorbeeld door een boek als ‘The Four Hour Workweek’. Klinkt goed, nietwaar, een werkweek van vier uur? De auteur doet het. Hij noemt ‘the new rich’ namelijk degenen die tijd hebben. Gold is old, tijd hebben om te zijn met de mensen van wie je houdt, dat doet er nou echt toe in het leven. En tijd is kostbaar, want vandaag krijg je morgen al niet meer terug. Had nou maar even echt gelachen met je kind op de schommel in plaats van dat je op je iPhone zat te turen. Iedereen die tettert dat ze o zo druk zijn, verstopt zich eigenlijk een beetje van het echte leven. Mensen gebruiken al die afspraken en meetings en uitjes en borrels om hun échte ware ‘ik’ te verbloemen. Zo hoeven ze namelijk niet echt zichzelf te zijn: ze vervelen zich nooit, ze zijn amper thuis, ze zijn nooit rustig. Ze zijn nooit gewoon even wie ze zijn, zonder opsmuk, zonder interessante cocktailparty’s en concerten en festivals en etentjes.

De Britse bedrijfspsycholoog Tony Crabbe was het zat en schreef het boek ‘Busy’. Dat deed hij omdat hij het zelf te druk had in zijn eigen leven. Hij werkt voor onder meer Microsoft en Disney, heeft een vrouw en drie kinderen in Spanje en doet ook nog onderzoek aan de uni van Londen. Hij geeft handige tips, die ik hier even met je deel, mocht je te weinig tijd hebben om zijn hele boek door te spitten (wink wink):

Controle:

Niet tig dingen doen voor alles en iedereen, je leeft jouw leven. Wat is er belangrijk en wat kan van de to do-list af? Afstrepen maar.
Focus: we leven in een wereld die altijd aanstaat. Wanneer ga jij even uit? Ga je ooit uit? Laad je wel eens op?

Betrokkenheid:

Wie en wat doen er echt toe? Besteed je genoeg tijd en aandacht aan hen en datgene wat je diep in je hart écht wilt doen? Onderneem vandaag nog actie om met iemand te zijn van wie je echt houdt.

Momentum:

Ook als je denkt dat het nu geen goed moment is om het rustiger aan te doen: dat is het wel. Ja, nu heb je dat salaris nodig, nu heb je die promotie bijna binnen, blablabla. Want eigenlijk is er anders nooit een perfect moment. Dus kap met die smoezen en go not do it.